Ako pijete više zelenog čaja za poboljšanje zdravlja, možda biste htjeli razmisliti o pripremanju šalice i za svoje dijete. Zeleni čaj bogat je katehinima, hranjivim tvarima koje se bore protiv bolesti koje vas mogu zaštititi od srčanih bolesti i određenih vrsta raka, prema Harvard School of Public Health. Svojoj djeci ovi katehini mogu pomoći u borbi protiv karijesa i gripe i održavaju ih zdravim. Prije dodavanja zelenog čaja svojoj prehrani posavjetujte se s pedijaterom svog djeteta.
Zdravija usta
Djeca su izložena povećanom riziku od karijesa, kaže Johns Hopkins Medicine. Pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od karijesa kod djeteta i poboljšati loš zadah, pokazala je studija iz 2012. objavljena u "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". Fitohranjivi katehini u zelenom čaju, posebno epigallokatehin-galat, štite usta vašeg djeteta od bakterija koje uzrokuju šupljine, a komponente sumpora djeluju na loš zadah. Iako su ovo obećavajuće informacije o zelenom čaju i zdravlju zuba, potrebno je provesti više istraživanja prije nego što se mogu dati formalne tvrdnje i preporuke.
Borba protiv gripe
Katehini u zelenom čaju imaju antivirusna svojstva koja mogu zaštititi vaše dijete od gripe. Studija iz 2011. objavljena u „The Journal of Nutrition“ istraživala je odnos između konzumiranja zelenog čaja i infekcije gripe u skupini djece osnovnoškolske dobi u Japanu. Istraživači su primijetili manji broj slučajeva infekcije gripom kod djece koja su pila jednu do pet šalica zelenog čaja dnevno. Pijenje više od pet šalica dnevno nije nudilo dodatnu zaštitu.
Dobro za srce
Nakupljanje plaka u arterijama započinje tijekom djetinjstva, navodi Američka udruga za srce. Poduzimanje koraka za poboljšanje zdravstvenog zdravlja vaše djece sada može pomoći u sprečavanju napredovanja srčanih bolesti kad dođu u odraslu dob. Dodavanje zelenog čaja u prehranu vašeg djeteta može poboljšati zdravlje srca. Studija iz 2008. objavljena u „Pretilost“ utvrdila je smanjenje krvnog tlaka i kolesterola u skupini pretilih japanskih djece koja su pila piće bogato katehinom.
Sigurnost
Šalica zelenog čaja sadrži 100 miligrama kofeina. Budući da je izvor kofeina, možda biste bili zabrinuti zbog davanja zelenog čaja svom djetetu. Međutim, kofein se obično nalazi u većem broju namirnica koje vaše dijete već može konzumirati, uključujući čokoladu i može biti siguran u malim količinama, poput jedne šalice dnevno.
