Konopljino ulje je kao i svako drugo ulje napravljeno od orašastih plodova ili sjemenki. Kao što mu ime kaže, potječe od konoplje koja je općenito poznata kao marihuana _._ Iako će se zbog njezina imena i izvora možda dvaput razmisliti, konopljino ulje je prepuno hranljivih sastojaka i lako ih je kuhati.
Što je ulje konoplje?
Konopljino ulje dolazi od kanabisa, točnije Cannabis sativa. Ovo je uobičajena vrsta biljke marihuane, pa se konopljino ulje i ulje marihuane često mogu zbuniti za isti proizvod. Međutim, ulje konoplje je zdravo ulje aromatizirano orašastih plodova koje se lako može integrirati u vaše kuhanje. Konopljino ulje smatra se toliko hranjivim sastojkom da se često koristi u stočnoj hrani za poboljšanje prehrambene kvalitete mesa.
Konopljino ulje je hranjivo jer je bogato esencijalnim mastima kao i antioksidansima. Ove blagodati potiču od sjemenki konoplje koja je bogata proteinima. Sjemenke konoplje su same po sebi vrlo hranjive. Međutim, proces prešanja koji se koristi za pretvaranje u ulje, poboljšava ga hranjivo povećavajući njegove bitne polinezasićene masne kiseline.
Osim svoje hranjive vrijednosti, konopljino ulje ima i mnoštvo aktualnih primjena, a često ga možete naći integriranog u razne vrste kozmetičkih proizvoda. Konopljino ulje može se koristiti i kao sastavnica biogoriva. Može se koristiti i za izradu boja.
Konoplja se tradicionalno koristi za razne primjene, od papira do nitnih 3D printera ili posteljine za životinje. To znači da je konoplja ekološki prihvatljiv materijal, a cijela se biljka može lako upotrijebiti - ne samo njezine sjemenke.
Omega masti u konopljinom ulju
Postoji mnogo vrsta omega masnih kiselina. Neki od njih su esencijalni, poput omega-3 i omega-6, a drugi nisu, poput omega-9. Konopljino ulje sadrži obilje esencijalnih masnih kiselina, poput omega-3 i omega-6. Omega-3 masti podržavaju zdravlje vašeg mozga, pluća, gastrointestinalnog trakta, srca i raznih drugih organskih sustava. Omega-6 masti važne su za zdravu funkciju vašeg imunološkog sustava i metabolizam.
Obično je dovoljno jednostavno dobiti omega-6 masne kiseline. Zapadna prehrana bogata je ovim mastima koje se često nalaze u orašastim, sjemenskim i biljnim uljima. Suprotno tome, mnogo je teže pronaći dobre izvore omega-3 masnih kiselina. Specifična omega-3 masna kiselina koja se može naći u biljkama naziva se alfa-linolenska kiselina (ALA).
Postoje i druge vrste omega-3 masnih kiselina, ali ostale omega-3 obično se nalaze u morskim životinjama i biljkama ili obogaćenim proizvodima, poput jaja. Prehrambene smjernice Amerikancima trenutno preporučuju svakodnevno konzumiranje 1, 1 do 1, 6 grama ALA-e kao dio zdrave prehrane. Međutim, istraživanje iz 2019. godine u časopisu Proceedings of Nutrition Society kaže da bi se ta vrijednost mogla popeti na ukupno 2 grama ALA dnevno.
Alfa-linolna kiselina u ulju konoplje
Iako je ulje konoplje puno esencijalnih omega-3 i omega-6 masnih kiselina, to nije jedina korist koju on nudi. Konopljino ulje je jedinstveno jer, za razliku od ostalih ulja oraha i sjemenki, ima nizak omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina. To je važno jer se specifičan omjer omega-6 i omega-3 smatra idealnim za dobro zdravlje.
Budući da većina ljudi koji konzumiraju zapadnjačku dijetu često kuha s orasima, sjemenkama i biljnim uljima, oni imaju tendenciju konzumiranja velike količine omega-6 masnih kiselina. To znači da većina zapadnjačkih dijeta ima omjer omega-6 i omega-3 u rasponu od 15 do-1 do 16, 7-do-1. U idealnom je slučaju mnogo niži omjer omega-6 i omega-3 (u rasponu 3-1 ili 2-1).
Konzumiranje pravog omjera omega-6 i omega-3 masnih kiselina važno je jer pomaže raznim tjelesnim sustavima da bolje funkcioniraju. Omjer 3-1 ili 2-1 može pomoći u smanjenju upale kod osoba s upalnim bolestima, a čak i malo veći omjeri kod oko 5 do 1 mogu biti korisni osobama s astmom. Suprotno tome, omjeri oko 10 prema 1 počinju stvarati negativne učinke na vaše zdravlje.
Iako su omega-6 masne kiseline obično dobre, previše njih može povećati vaše šanse za bolesti poput raka, srčanih i autoimunih bolesti. To može uključivati niz stanja, poput upalne bolesti crijeva ili reumatoidnog artritisa. Odabir ulja poput ulja konoplje koja imaju odgovarajući omjer omega-6 i omega-3 može vam pomoći smanjiti rizik od ovih problema.
Ostale prednosti konopljine ulja
Iako primarne prednosti konopljinog ulja dolaze iz njihovog esencijalnog sadržaja omega masnih kiselina, postoje i druge prednosti konopljeg ulja. Pokazalo se da ulje konoplje nudi antibakterijsko djelovanje protiv niza uobičajenih bakterija koje uzrokuju bolest, uključujući Escherichia coli , Staphylococcus aureus i Pseudomonas aeruginosa .
Konopljino ulje sadrži i mnoštvo korisnih fitokanabinoida, terpena i fenolnih spojeva, uključujući flavonoide. Terpeni su iste tvari koje biste pronašli u esencijalnim uljima, dok su flavonoidi antioksidanti. Jedan poseban fitosterol u konopljinom ulju, beta-sitosterol, poznat je po tome što može smanjiti upalu i kolesterol.
Nadalje, antioksidanti u konopljinom ulju imaju niz priznatih zdravstvenih koristi. Međutim, mnogi od ovih drugih spojeva imaju dobrobiti koje se ne razumiju baš dobro. Unatoč tome, svi se smatraju farmaceutski vrijednim, što znači da konopljino ulje može imati još veće zdravstvene koristi koje još nisu istražene.
Ulje marihuane protiv ulja konoplje
Ulje marihuane može doći iz nekoliko biljaka kanabisa. Oni su općenito poznati pod nazivom Cannabis sativa i Cannabis indica. Oba ova soja imaju psihoaktivne spojeve i nepsihoaktivne spojeve.
Primarni psihoaktivni spoj kanabisa poznat je pod nazivom tetrahidrokanabinol (THC). Ovo je komponenta marihuane koja je dobro poznata po tome što vam daje "visoku" kad pušite ili jedete biljku. THC se veže na receptore u vašem mozgu poznate i kao kanabinoid-1 receptore kako bi stvorio ove učinke.
Cannabisov najpoznatiji nepsihoaktivni spoj naziva se CBD (kanabidiol). CBD je poznatiji po svojim učincima za ublažavanje bolova, iako ima širok spektar zdravstvenih koristi. Ulje marihuane ima i THC i CBD. Iako konopljino ulje dolazi iz sličnog izvora kao ulje marihuane, ono nema niti jedan od ovih spojeva.
Iako je ista biljka iste vrste, kanabis koji se koristio za izradu ulja marihuane i ulja konoplje je sasvim drugačiji. Uzgoj marihuane usmjeren je na cvjetove i lišće biljke, dok se uzgoj konoplje usredotočuje na stabljiku i sjeme. To znači da ova dva ulja često dolaze i iz različitih dijelova biljke kanabisa.
Legalnost ulja marihuane
Obično sve što je označeno kao ulje marihuane sadrži THC, s različitim količinama CBD-a. U ulju marihuane obično postoji mnogo više THC-a od CBD-a. To znači da ulje marihuane, za razliku od konopljinog ulja, ima psihoaktivne tvari.
Ako ne živite na području gdje je kanabis legalan, ulje marihuane obično se smatra ilegalnom tvari. Obično je THC u ulju marihuane pravno upitan, a ne CBD. Suprotno tome, konopljinom ulju nedostaju ti psihoaktivni i nepsihoaktivni spojevi i svuda su legalni.
S obzirom da se ulje marihuane, kanabidiolovo ulje i ulje konoplje mogu svi koristiti lokalno, gutati se samostalno ili koristiti u raznim vrstama prehrambenih proizvoda, možda ćete biti zabrinuti zbog pogrešne veze jednog s drugim. Međutim, u supermarketima ćete pronaći samo konopljino ulje - ulje dobiveno od kanabisa kome nedostaje THC i CBD.
Kanabidiolovo ulje protiv ulja konoplje
Ulje kanabidiola, poznato i kao CBD ulje, u osnovi je ulje marihuane koje ima različite proporcije psihoaktivnih i nepsihoaktivnih spojeva. Iako ulje marihuane može imati promjenjive omjere THC u CBD, CBD ulje bogato je CBD-om i malo THC-a. Većina CBD-ovih uljanih proizvoda ima samo THC u tragovima, što znači da se smatraju nepsihoaktivnim.
Međutim, unatoč tome što se smatra nepsihoaktivnim, CBD se još uvijek na mnogim mjestima smatra ograničenom tvari. CBD ulje se obično koristi u medicinske svrhe. THC ima i razne medicinske primjene, ali budući da je CBD nepsihoaktivan, posljednjih je godina sve popularniji kao zdravstveni proizvod.
Specifične prednosti CBD ulja ovise o vrsti biljke iz koje je proizvedeno. CBD ulje može se napraviti i od Cannabis sativa i iz Cannabis indica. CBD ulje je FDA odobreno kao lijek Epidiolex. Epidiolex se može koristiti za liječenje određenih vrsta epilepsije, poput Lennox-Gastaut sindroma i Dravetovog sindroma.
Također možete pronaći CBD ulje proizvedeno od različitih proizvođača koji nisu odobreni od FDA. CBD ulje se može proizvesti na više načina i može se koristiti za sve od kuhanja do rekreativnih svrha.
Negativi konopljine ulja
Glavni negativ ulja konoplje potječe od bilo kojeg THC-a u tragovima koji se može naći u ovom proizvodu. Prije nego što se previše zabrinete, bilo koji THC ili CBD u konopljinom ulju ne bi vas trebao smatrati pozitivnim za upotrebu kanabisa. Međutim, to ovisi o vašoj potrošnji. Iako sadrže samo THC i CBD u tragovima, proizvodi od konoplje ulja mogu imati čak 117, 5 miligrama THC-a po gramu ulja.
Prosječni test na lijekove obično provjerava nivo od oko 50 ng / ml THCA (metabolita THC-a koji bi bio prisutan u vašoj mokraći nakon uzimanja kanabisa). Osobe koje su konzumirale umjerene količine ulja konoplje prije ispitivanja pokazale su da je razina čak 49 ng / mL THCA, a moguće je testirati lažno pozitivne na upotrebu kanabisa prilikom konzumiranja velikih količina.
Iako nepravilna konzumacija ulja konoplje možda neće utjecati na testove na lijekove, možda ćete htjeti smanjiti potrošnju ako imate zakazan raspored prije početka novog posla. Dobra vijest je da, ako ste testirali lažno pozitivno zbog količine konopljine ulja koju ste koristili, vaše bi se razine trebale spustiti čim prestanete konzumirati proizvode od konoplje ulja.
