Svaki peti Amerikanac ima sindrom razdražljivog crijeva, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti. Ovo stanje uzrokuje širok izbor simptoma zbog kojih jede ili čak dan oko vas može biti izazovan. Premda se podalje od masne hrane može činiti očiglednim, gazirana pića također mogu potaknuti simptome IBS-a. Ako često imate limenku sode sa sobom tijekom dana, možda biste trebali razmotriti potencijalne gastrointestinalne posljedice.
Što je IBS?
Što uzrokuje sindrom iritabilnog crijeva još uvijek nije jasno, ali imunološka funkcija, bakterijska infekcija i vrlo osjetljiv debelo crijevo su neke od teorija. Bol u trbuhu i natečenost su uobičajeni simptomi. Promjene navika u crijevima - uključujući epizode proljeva ili zatvor - također su primarni znakovi IBS-a. No, od vitalnog je značaja da takve promjene prijavite svom liječniku, jer mogu biti znak ozbiljnijih stanja. I stres i dijeta mogu igrati značajnu ulogu u upravljanju IBS-om.
Učinak karbonacije
Vaš unos gaziranih pića također može utjecati na vaše upravljanje IBS-om. Ti napitci doprinose nakupljanju plina u području trbuha. Kada se ne prođe plin, akumulira se u crijevima, uzrokujući nadimanje. Ovo napuhavanje može dovesti do nelagode u trbuhu, uključujući i tupe i oštre bolove u tom području. Gazirana pića jedan su od glavnih dijetalnih uzroka ovih učinaka, pa ih treba izbjegavati ako imate IBS.
Učinak kofeina i zaslađivača
Kofein prisutan u mnogim gaziranim pićima također je briga ako imate IBS. Kofein može izazvati porast želučane kiseline, što može doprinijeti nelagodi u trbuhu. Ako se vaš IBS očituje kroz epizode proljeva, važno je ostati bez kofeina jer on može pogoršati vaše stanje. S druge strane, konzumiranje kofeinskih napitaka također može doprinijeti opstipaciji pogoršavanjem dehidracije, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za informacije o probavnim sustavima. Sladila koja se često koriste u gaziranim pićima mogu pogoršati simptome IBS-a i zbog njihovog laksativnog učinka.
Ispitivanje prehrane
Smanjenje ili uklanjanje gaziranih pića iz prehrane može imati veliki utjecaj na to kako se osjećate dok se bavite učincima IBS-a. Mnoge druge hrane i pića, međutim, također mogu pridonijeti boli, nelagodi, nadimanju i nepravilnom radu crijeva. Treba uzeti u obzir i vašu konzumaciju drugih kofeinskih predmeta, poput čokolade i kave. Ostale komponente prehrane za koje je vjerojatnije da će pogoršati simptome IBS-a uključuju masnu hranu, velike obroke i mliječne proizvode. Ako vodite dnevnik o tome što jedete i kada imate simptome, lakše ćete odrediti od čega se treba konzumirati od hrane i pića.
