Većina instruktora joge poziva studente da razriješe cipele i čarape. Iako se možda niste navikli vježbati bosonoga, nedostatak obuće u jogi omogućava vam da budete hiper-svjesni kako se vaša stopala povezuju sa zemljom i gdje nosite svoju težinu. Međutim, ne morate uvijek ići potpuno bosi ako to ne želite.
Isprobajte posebne čarape
Ako vam nije ugodno kada u jogi idete potpuno bosi, možete nositi čarape; međutim, imajte na umu da ćete vjerojatno vjerovatno kliznuti u određenim pozama. Čarape s podlošcima koji se ne skidaju na potplatu dobar su izbor. Mnoge joga tvrtke izrađuju posebne čarape za tu svrhu; neki su odvojili nožne prste ili otvorena područja nožnih prstiju i pete kako bi oponašali iskustvo bosih nogu. Čarape i rukavice koje ne skidaju jogu mogu čak stati i na prostirku kada nemate nijednu dostupnu.
Koristite cipele za joga-aerobik
Neki tečajevi aerobika i videozapisi koji uključuju joga poteze ukazuju na to da biste trebali nositi cipele barem dio vježbanja. To je razumno, jer ples i druge aerobik rutine imaju veći utjecaj na zglobove nego yoga. Za ove vrste vježbi nosite atletske cipele za aerobni dio i idite bosi ili u čarapama za dijelove joge i istezanja, ako želite.
Borite se s germama
Kao i kod drugih vrsta vježbanja koje se u skupinama izvode u zatvorenom prostoru, joga ima potencijal stvaranja okruženja punog klica. Pomisao na zarazu ili drugu vrstu kontaminacije može natjerati mnoge ljude da nevoljko idu bosonoge na čas joge. Kupite vlastiti prostir za jogu umjesto da koristite onaj koji vam je dostavio studio, ako je moguće; Ako se odlučite posuditi prostirku, koristite dezinfekcijsko sredstvo za čišćenje prije i poslije nastave. Ne idite bosi ako imate otvorene čireve na nogama i perite noge nakon nastave.
