Dijeta utječe na libido na brojne načine. Neki su efekti razumljivi. Dobivanje dovoljno za jelo pruža energiju za seksualno funkcioniranje. Previše jesti može ubiti želju. Ali dijeta također utječe na seksualnu reakciju na nekoliko, manje poznatih načina, uključujući proizvodnju hormona, protok krvi, podmazivanje i druge simptome uzbuđenja. Samo gledajući što jedete, možete primijetiti razliku u seksualnom odgovoru.
Simptomi uzbuđenja
Začinjena hrana može povećati vaš seksualni nagon jer izaziva iste simptome kao i uzbuđenje, poput znojenja, pojačanog otkucaja srca i rumenila obraza. Ljudi mogu vjerovati da je njihov partner taj koji uzrokuje ove simptome, a zauzvrat imaju povišen libido, prema savjetniku dr. Sc. Yvonne K. Fulbright, izvijestila je MSNBC.
Podmazivanje
Soja je korisna i za muškarce i za žene, jer je korisna za podmazivanje prostate i vaginalno podmazivanje. Soja sadrži izoflavone, biljne spojeve koji utječu na razinu estrogena. Ostala hrana koja sadrži ove spojeve uključuje "mahunarke, orašaste plodove, jabuke, celer, trešnje i laneno sjeme", navodi WomentoWomen.com.
Proizvodnja hormona
Ostala hrana može povećati libido pomažući u proizvodnji hormona. "Dobre" masti doprinose proizvodnji estrogena i testosterona. "Dobre" masti nalaze se u "lososu, pastrmkama, haringi, avokadu, maslinama, orasima i tekućim biljnim uljima", navodi Američka udruga za srce. Losos i skuša sadrže visoko omega-3 masne kiseline, koje također pomažu u proizvodnji hormona. Cjelovita žitarica povećavaju testosteron. Ostrige su afrodizijak jer pomažu u proizvodnji hormona testosterona i dopamina.
Protok krvi
Neke namirnice, uključujući čili paprike, đumbir, češnjak i avokado, mogu povećati dotok krvi u genitalije. Tamna čokolada također može biti korisna. Ljudi koji jedu jednu ili više kockica tamne čokolade svaki dan imaju viši libido od onih koji to ne čine, objavio je MSNBC, koji je objavio Journal of Sexual Medicine. Jedenje više voća i povrća također može povećati cirkulaciju krvi.
Smanjenje libida
S druge strane, neka hrana može smanjiti libido. Previše zasićenih masti može smanjiti dotok krvi u genitalnu regiju zbog začepljenih arterija, prema časopisu Forbes. Alkohol također može smanjiti seksualni odgovor. Dijeta sa malo masti može imati isti učinak.
Pretilost i libido
Gojazne osobe imaju 25 puta veću vjerojatnost da će nezadovoljiti kvalitetom svog seksualnog života, pokazala je studija sveučilišta Duke, citirana u US News and World Report. Gubitak kilograma "rezultira porastom testosterona, a time i porastom seksualne funkcije", izjavio je dr. Ridwan Shabsigh, direktor njujorškog Centra za ljudsku seksualnost, citiran u magazinu Forbes.
