Test za određivanje VO2 max mjeri maksimalnu količinu kisika koju možete unositi za vrijeme maksimalnog napora. Mjerenje unosa kisika jedan je od načina mjerenja intenziteta vježbanja. VO2 max je ujedno i pokazatelj izdržljivosti za sportove kao što su skijaško trčanje, triatloni i trčanje na duge staze. Čak i uz optimalni trening, vaš VO2 max može ograničiti ili poboljšati vaše performanse. I unutarnji i vanjski faktori utječu na VO2 max.
rod
Žene imaju niži VO2 maksimum od muškaraca. To se prvenstveno odnosi na fiziologiju. Količina krvi koju vaše srce može ispumpati djelomično određuje VO2 max. Pumpavanje krvi funkcija je duljine udara zalistaka, vrste vlakana u srčanom mišiću i veličine srca. Muškarci, koji su fizički općenito veći od žena, imaju veća srca koja pumpaju više krvi. Imaju i veća pluća koja mogu unositi više kisika.
Dob
Mlađi ljudi uglavnom imaju sjajne VO2 maksimume od starijih. I mužjaci i žene u dobi od 18 do 25 godina imaju vrhunski VO2 maksimum svog života, uz postupno opadanje kako postaju stariji. Prije oko 18, tijelo se nije razvilo u svom punom kapacitetu. Nakon otprilike 25 godina, vaš VO2 max pada sa brzinom od otprilike 1 posto godišnje.
Genetika
Nasljednost igra ulogu u vrsti mišićnih vlakana u srcu, veličini vašeg tijela, uključujući srce i pluća, te u vašem pumpnom kapacitetu. Koledž Cerritos iz Kalifornije izvještava da genetika čini 20 do 30 posto vašeg VO2 maks.
Visina
Niži tlak zraka čini kisik manje dostupnim na većim visinama. Tlak kisika u arterijskoj krvi također se smanjuje na nadmorskoj visini, spuštajući vaš VO2 max.
Veličina
Što je vaše tijelo veće, vjerovatno će vam biti veći VO2. Veći ljudi imaju veća srca i pluća, a samim tim i veći kapacitet za kisik.
Temperatura
Temperatura vanjskog zraka može utjecati na VO2 max jer u toplijim temperaturama lakše trošite više kisika.
