Kašalj može biti iritantan i destruktivan za vaš dan i držati vas budnim noću. Kašalj može biti zbog bolesti, infekcije ili zagađivača, ili može biti nuspojava lijekova. Izbjegavanje određene hrane može pomoći smanjiti upalu i grčeve u grlu koji pokreću određene vrste kašlja.
Mlijeko može povećati sluz
Alergeni u hrani i okidači
Ako je vaš kašalj povezan s astmom, stanje koje utječe na pluća i uzrokuje piskanje, kratkoća daha i drugi simptomi, izbjegavanje određene hrane može pomoći. Astma u Velikoj Britaniji napominje da u nekim slučajevima određeni alergeni hrane i okidači mogu pogoršati simptome astme, uključujući kašalj. Vaš liječnik može utvrditi je li vaša astma povezana s prehranom. Mogući krivci za alergene hrane uključuju kravlje mlijeko, ribu, školjke, jaja, kvas i orašaste plodove. Neke namirnice, poput vina, gaziranih pića, prerađenog mesa i pripremljenih salata, sadrže kemikalije koje također mogu izazvati astmu. Pratite svoju prehranu i izbjegavajte alergene iz hrane i okidače koji pogoršavaju vaše simptome.
Kofein i dehidracija
Suho grlo može uzrokovati nelagodu pri gutanju i ostaviti vas raskalašnim kašljem. Držite tijelo dobro hidriranim kako biste pomogli smiriti suho grlo. Pijte puno tekućine, ali izbjegavajte pića koja sadrže kofein, poput kave, čaja, energetskih pića i nekih sode. Kofein je blagi diuretik koji potiče mokrenje, uzrokujući da vaše tijelo gubi vodu.
Imunitet i prerađena hrana
Pregled objavljen u "British Journal of Nutrition" 2002. godine, savjetovao je da prehrana igra ključnu ulogu u tome koliko se vaš imunološki sustav može boriti protiv infekcija i bolesti koje dovode do kašlja i drugih simptoma. Loša prehrana inhibira vaš imunološki sustav i potiskuje neke njegove zaštitne funkcije. Potaknite svoj imunološki sustav - i pobijedite kašalj - izbjegavajući prerađenu i rafiniranu hranu. Hrana poput bijelog kruha, bijele tjestenine, pekarskih proizvoda, čipsa, pakiranih grickalica i slatkih deserta sadrži malo vitamina, minerala i vlakana. Zamijenite ove namirnice cjelovitim namirnicama guste hranjive tvari kako biste optimizirali svoju imunološku snagu.
