Strep grlo je bakterijska infekcija koja uzrokuje grlobolju i simptome nalik gripi, poput vrućice, zimice i bolova. Strep je najrašireniji u djece u dobi od 5 do 15 godina, pokazalo je Medicinsko središte Sveučilišta Maryland. Može utjecati i na odrasle. Simptomi se obično pojave u roku od pet dana od izlaganja bakteriji i mogu se raštrkati sami. Međutim, liječnici obično propisuju antibiotike kako bi spriječili rijetke i ozbiljne komplikacije. Pravilni odmor i jedenje odgovarajuće hrane može vam pomoći smanjiti simptome.
Hladne tekućine
Hladne tekućine, poput vode i sokova, mogu pomoći u ublažavanju bolova u grlu dok potiču hidrataciju. Pijenje puno tekućine također pomaže u podmazivanju grla, što olakšava gutanje, prenosi Familydoctor.org. Ostale mogućnosti hladnog hidratacije uključuju čips od leda, koji možete usisati; popsicles; gazpacho, ohlađena juha od povrća; i ohlađena želatina. Također možete stvoriti vlastite smrznute poslastice tako što ćete u zamrzivač staviti male posude s voćnim sokom ili jogurtom.
Topla tekućina
Topla tekućina također može ublažiti bol u grlu, navodi UMMC, koji čaj od limuna ili meda opisuje kao lijek "testiran vremenom". Dodatne opcije uključuju vrući kakao, toplo mlijeko i juhe. U juhu dodajte povrće za povećane antioksidanse, koji promiču imunološki sustav jakog djelovanja, a piletinu ili grah za proteine, koji potiču obnavljanje tkiva i fizičku snagu.
Mekani škrob
Škrob, poput kruha, žitarica, tjestenine, riže i krumpira, osigurava glukozu - glavni prehrambeni izvor vašeg tijela. Sorte koje su "lako na grlobolji" uključuju kuhane žitarice i pire krumpir. Dodatne opcije uključuju dobro kuhanu obogaćenu tjesteninu, instant ili bijelu rižu, meke tortilje, mekani kruh i pire od slatkog krumpira.
Mekani proteini
Odaberite lako probavljive izvore bjelančevina bjelančevina od začinjenih, masnih ili hrskavih izvora koji mogu pogoršati upalu i bol. Primjeri uključuju miješana jaja ili bjelanjke, jogurt s malo masti ili skutu, pileća prsa bez kože i tofu. Jedite samostalne izvore bjelančevina ili ih dodajte drugoj hrani, poput supa i sendviča s mekim kruhom ili obloga od tortilje. Mlijeko s malo masti - uključujući kravlje, bezalkoholne i soje - također pružaju proteine.
