Kada razmišljate o jogi, vjerojatno mislite na Hathu. Iako postoji mnogo joga studija koje nude satove hathe joge, uz egzotičnije zvučne prakse, poput Ashtanga ili Kundalini, istina je da je Hatha joga zapravo kišobran pojam za fizičku praksu joge.
I Vinyasa nije specifična vrsta joge, poput Bikrama ili Anusare. Umjesto toga, Vinyasa je stilski pristup vježbanju joge - znači povezivati niz asana ili poza, zajedno prelazeći od jedne do druge. Ashtanga i Power yoga smatraju se joga u stilu Vinyasa.
Tehnički gledano, možete vježbati hatha yogu u stilu Vinyasa; međutim, joga studio može razlikovati to dvoje dok nudi satove.
Sličnosti
Hatha joga općenito se smatra sporijim oblikom joge; ako vidite klasu opisanu kao "Hatha", vjerojatno je nježna i opuštajuća. Iako je Vinyasa mnogo više teče od hathe, jedna stvar koja se neće promijeniti je poza koji radite u razredima. I u stilu Hathe i Vinyasa često ćete se naći u zajedničkim pozama kao što su ratnici I i II, pas okrenut prema dolje, most i trokut.
Razlike
Glavna razlika između hatha i Vinyasa joge je u tempu i cilju vježbanja. Prema Yoga Journalu, Hatha joga dizajnirana je za usklađivanje i smirivanje uma, tijela i duha. Iako se možda malo razbijete, ovisno o vašoj fitness razini, ovo nije vježba koja bi željela trčati vaše srce. Postoji zabluda da bi Hatha joga mogla biti "dosadna" zbog nježnog tempa; međutim, važno je zapamtiti svrhu usredotočenja na disanje i usmjeravanje energije.
S druge strane, Vinyasa joga malo je brže tempo jer zahtijeva koordiniranje vašeg pokreta sa dahom, prelazeći iz jedne u drugu pozu. Klase Vinyasa često ponavljaju niz poza i često uključuju povećanu tjelesnu toplinu - i znoj - i izgradnju snage.
Donošenje izbora
Možda ćete osjećati potrebu biranja između vježbanja Hathe ili Vinyasa joge; međutim, ne morate donijeti tu odluku. I Hatha i Vinyasa imaju svoje mjesto u redovnoj praksi joge, a iskusna joga redovito će vježbati obje vrste.
