Bilo kojem planu prehrane koji obećava brze i jednostavne rezultate gotovo je nemoguće odoljeti, a ni Medifast plan nije drugačiji. Uz gotova jela i grickalice, isporučene izravno u vaš dom, plan obećava da će mršavljenje biti naporno i ukusno. Kao i kod većine planova koji daju takva obećanja, stvarnost može biti drugačija. Što se tiče ozbiljnih nuspojava, ako se prati liječnikov nadzor, čini se da je Medifast prilično siguran, a potencijalno učinkovit.
Osnove
Medifast je program zamjene obroka koji nudi unaprijed pripremljene zalogaje i obroke - poput zobene pahuljice, čilija i juhe - i zamjenu obroka uz zadanu kalorijsku razinu. Tri verzije plana uključuju plan za žene, plan za muškarce i plan za osobe s dijabetesom. Plan Medifast "5 i 1" sadrži pet obroka, shake-ova ili zamjena za užinu dnevno i jedan "pravi" obrok. Također su date smjernice za vježbanje, iako s programom nema određenog plana vježbanja.
ishrana
Medifast plan osigurava 800 do 1.000 kalorija dnevno, što ga čini "vrlo niskokaloričnom" dijetom, koju treba provoditi samo uz nadzor liječnika. U skladu s tim, Medifast preporučuje da dieteri na planu to urade pod liječničkom pažnjom, prenosi EveryDiet.com, iako to nije potrebno za sudjelovanje u planu. Dijete s vrlo niskom kalorijom može imati nedostatak važnih hranjivih sastojaka, pa tako Medifast u svojoj hrani nudi veliku raznolikost.
Rezultati
Pod uvjetom da se dijeti mogu držati plana, priuštiti namirnice i jesti sve što im se pruža, trebali bi moći smršavjeti. Medifast nastoji svoju hranu uravnotežiti prehrambenim namirnicama, bjelančevinama, ugljikohidratima i drugim hranjivim tvarima, kako bi se osiguralo da je primljena odgovarajuća prehrana, te upozorava da ne jedenje svih namirnica zapravo može zaustaviti gubitak kilograma, jer tijelo počinje tražiti određene hranjive tvari i visi na višak kilograma.
Nuspojave
Kao i kod svake vrlo niskokalorične prehrane, povratak "normalnoj" prehrani nakon primjene Medifast plana može biti problematičan. Da bi pomogao u ovoj mogućoj nuspojavi, Medifast pruža plan namirnica i upute za održavanje. Osim toga, s obzirom na to da se mogu jesti samo Medifast obroci, može patiti raznolikost, što može biti izazovno za neke dijete, a nedostatak grube hrane u prehrani može izazvati probavne smetnje kod nekih pojedinaca. Još jedna uobičajena pritužba je trošak, koji se kreće oko 275 USD mjesečno.
