Bolesti, inače poznate kao sinkopa, nastaju kada vaš mozak ne primi dovoljno krvi, a vaše tijelo reagira izgubivši svijest. Brojne varijable doprinose nesvjesticama, uključujući nedostatak vitamina i minerala i neravnotežu elektrolita. Konzumiranje prehrane bogate hranjivim sastojcima može pomoći u sprječavanju uroka uzrokovanog vitaminom.
Vitamin B12
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, manjak vitamina B12 utječe na svakog od 31 osobe od 51 godine i starije. Vitamin B12 djeluje na stvaranje crvenih krvnih zrnaca i pomaže u učinkovitosti vašeg živčanog sustava. Kada vam nedostaje vitamina B12, može se razviti anemija kao rezultat smanjene proizvodnje DNK, što uzrokuje osjećaj slabosti, umora i nesvjestice. Uz to, čarolije u nesvijesti mogu se pojaviti zbog gubitka funkcioniranja živaca kada su prisutne nedostatne razine vitamina B12.
Folna kiselina
Manjak folne kiseline može rezultirati razvojem anemije s nedostatkom folata. Takav nedostatak nalazimo kod pojedinaca koji konzumiraju velike količine alkohola, jedu loše, imaju oslabljenu apsorpciju folne kiseline, prekomjernu kuhanje hrane i zahtijevaju dodatne suplemente, poput trudnica ili dojenčadi. Anemija s nedostatkom folata razlikuje se od nedostatka vitamina B12 zbog nedostatka živčanih i neuroloških oštećenja. Simptomi anemije folne kiseline očituju se simptomima poput umora, nedostatka daha, nesvjestice, palpitacija, slabosti i zaboravnosti.
Željezo, vitamin D i vitamin C
Najčešći oblik anemije rezultat je nedostatka željeza, minerala koji pomaže crvenim krvnim stanicama u dostavljanju kisika tjelesnim tkivima. Anemija nedostatka željeza može uzrokovati iscrpljivanje ili spriječiti apsorpciju vitamina D. Manjak vitamina C može spriječiti apsorpciju željeza, što dovodi do anemije s nedostatkom željeza. Anemija nedostatka željeza može dovesti do nesvjestice uzrokujući smanjen dotok krvi u srce, nedostatak kisika u tjelesnim tkivima i povećanu kratkoću daha.
Neravnoteža elektrolita
Natrij, klorid i kalij su elektroliti koji igraju vitalnu ulogu u regulaciji stanične aktivnosti. Hiponatremija, stanje koje nastaje kada je razina natrija preniska, rezultat je zadržavanja tekućine ili prekomjernog izlučivanja natrija. Kada dođe do neravnoteže elektrolita, pogođen je živčani sustav, što izaziva glavobolju, mučninu, grčeve, umor, zbunjenost i nesvjesticu. Taj nedostatak natrija može biti posljedica dužeg vježbanja kao što je trening za maraton. Prema Institutu Linus Pauling, otprilike 4 posto sudionika triatlona Ironman doživljava hiponatremiju.
