Vaša brzina otkucaja u mirovanju je onoliko koliko vam kuca srce u minuti kada je u mirovanju - kad ste mirni i opušteni. Otkucaji srca se odmaraju od osobe do osobe, ali prema Američkoj udruzi za srce, normalan raspon je 60 do 100 otkucaja u minuti. Otkucaji srca u mirovanju iznad 100, stanje zvano tahikardija, mogu vam odgovarati ili mogu ukazivati na ozbiljnije stanje. Potražite liječničku pomoć ako vas brine povišeni otkucaji srca, pogotovo ako ga prate vrtoglavica, kratkoća daha, nesvjestica ili bol u prsima.
Faktor rizika od kardiovaskularnog rizika
Poznavanje vašeg otkucaja srca u mirovanju i način na koji se to vremenom mijenja, mogu vam dati uvid u vaše kardiovaskularno zdravlje. Vaš se ritam odmora povećava s godinama, a na njega može utjecati i kofein, duhan i određeni lijekovi. Autori članka iz prosinca 2013. u "Postupcima klinike Mayo" autori su pokazali da povišen srčani ritam u mirovanju, čak i iznad 80 otkucaja u minuti, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Tjelesna kondicija, zdrava prehrana i smanjenje stresa mogu pomoći u smanjenju otkucaja srca u mirovanju.
Stres
Stres može utjecati na vaše tijelo na više načina, uključujući povećavanje otkucaja srca u mirovanju. Anksioznost, strah, bol i nevolje povezani s ekstremnim emocijama - srećom, ljutnjom ili tugom - sve povećavaju razinu adrenalina i kortizola. Ti hormoni povećavaju otkucaje srca i, ako se stres nastavi, mogu rezultirati povišenim otkucajima srca u mirovanju. Vaša sposobnost upravljanja stresom može vam pomoći u smanjenju otkucaja srca u mirovanju. Započnite s razumijevanjem onoga što vam uzrokuje stres i svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje. Vježba i dovoljno spavanja su također dobri načini za pomoć u upravljanju stresom.
Odgovor na bolest
Visok otkucaj srca u mirovanju može biti normalan odgovor vašeg tijela na različita fiziološka stanja ili bolesti, poput dehidracije, vrućice ili infekcija poput prehlade ili gripe. Određeni lijekovi koje možete koristiti za liječenje ovih stanja, na primjer, dekongestanti i lijekovi protiv astme, također mogu pridonijeti povišenom otkucaju srca u mirovanju. U tim slučajevima pratite svoje stanje, pijte puno tekućine i potražite liječničku pomoć ako je groznica visoka ili uporna.
Nenormalna funkcija srca
Aritmije, problemi sa brzinom ili ritmom srca mogu uzrokovati povišen srčani ritam. Od mnogih vrsta aritmije neke su benigne, dok druge mogu biti opasne po život. Aritmije koje povećavaju otkucaje srca u mirovanju su one koje povećavaju električnu vodljivost srca ili rezultiraju dodatnim otkucajima srca koji ne potječu iz sinoatrijskog čvora - pejsmejkera srca. Simptomi mogu uključivati vrtoglavicu, palpitacije ili osjećaj ubrzanih otkucaja srca, kratkoću daha i bol u prsima. Oštećenje srca, uslijed srčanog udara ili zatajenja srca, može također rezultirati povišenim ritmom srca u mirovanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kojem od ovih stanja i potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite povišen otkucaj srca s bolom u prsima ili nedostatkom daha.
Patološka stanja
Određena patološka stanja mogu također povećati otkucaje srca u mirovanju. Anemija, stanje koje smanjuje vašu sposobnost da nosite kisik u krvi, obično rezultira povišenim radom srca. Hipertireoza ili pojačana aktivnost štitnjače također povećavaju otkucaje srca. Ako mislite da imate ova stanja, obratite se svom liječniku, jer je važno liječiti bilo koji uzrok visokog otkucaja srca u mirovanju.
