Mnoge zdravstvene koristi povezane su s pijenjem umjerene količine alkohola svakog dana - poput snižavanja krvnog tlaka, poboljšanja osjetljivosti na inzulin i smanjenja rizika od razvoja karcinoma i bolesti srca. Međutim, pretjerani unos alkohola može imati negativne zdravstvene učinke, poput bolesti jetre i raka. Alkohol može sniziti šećer u krvi i, ako imate dijabetes, može utjecati na vaše lijekove za dijabetes.
Metabolizam alkohola
Alkohol se apsorbira kroz gastrointestinalni trakt i metabolizira kroz nekoliko putova. Većina metabolizma alkohola odvija se u jetri, što je i primarno mjesto stvaranja glukoze. Zbog toga unos alkohola može ometati proizvodnju glukoze u jetri i može uzrokovati hipoglikemiju - ili nizak šećer u krvi. Unos alkohola može sniziti šećer u krvi odmah i do 12 sati nakon uzimanja. Iako se ovaj učinak može pojaviti i kod dijabetičara i kod dijabetičara, dijabetičari bi trebali biti oprezni pri konzumiranju alkohola, posebno ako uzimaju lijekove za snižavanje glukoze poput inzulina.
Alkohol i šećer u krvi
Simptomi hipoglikemije slični su alkoholskoj intoksikaciji koja uključuje vrtoglavicu i dezorijentaciju. Ako imate dijabetes i odlučite piti, možda će biti korisno nositi identifikaciju koja navodi da imate dijabetes kako biste osigurali odgovarajuću njegu. Izbjegavajte konzumiranje alkohola na prazan želudac, a ako pijete, jedite grickalicu koja sadrži ugljikohidrate prije ili dok pijete kako biste izbjegli hipoglikemiju. Prema Američkom udruženju za dijabetes, prije i nakon pijenja provjerite razinu šećera u krvi kako biste bili sigurni da je unutar normalnog raspona od 100 do 140 mg / dL.
Veličina posluživanja alkohola
Obraćajući pažnju na pravilnu veličinu alkohola, može se izbjeći prekomjerna konzumacija. Jedna porcija alkohola je otprilike dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene. Posluživanje alkohola ekvivalentno je 5 oz. vina ili 1 ½ oz. destiliranih alkoholnih pića ili 12 oz. od piva. Da biste izbjegli prekomjerno pijenje, pokušajte polako pijuckati svoje piće ili miješajte alkohol s nekaloričnim napicima poput klupske sode, dijetalne tonične vode ili dijetne sode. Na kraju, uživajte u užini ili obroku dok pijete kako biste spriječili nizak šećer u krvi.
