Ne može se opravdano reći da vas pijenje vode uz obroke deblja. Voda ima nula kalorija. Postoji veća slika. S vremenom, nepravilne kombinacije hrane i pića mogu utjecati na reakcije vašeg tijela na gubitak kilograma zbog učinka koji ima na detoksikaciju. Kada razmislite o putovima detoksikacije tijela - jetri, probavnom sustavu, bubrezima, limfnom sustavu i koži - najbolje je vrijeme za konzumiranje vode između obroka koji će vam pomoći isprazniti sustav.
Razrjeđivanje probavnih enzima
Mnogi ljudi piju vodu svojim obrocima. Prema riječima autorice "Detoxa" Sara Rose, to razrjeđuje probavne enzime koji se izlučuju da razgrade čestice hrane u želucu. Želudac će imati tendenciju natezanja kada ne može pravilno probaviti hranu, a ne probavljena hrana neće se pravilno apsorbirati. Važno je da iz hrane apsorbirate što više hranjivih sastojaka kako biste ostali zdravi. Uzimanje malih gutljaja kad je potrebno u redu je sve dok ne zauzme mjesto žvakanja vaše hrane, čiji nedostatak također može ometati probavu i uzrokovati da probavni organi teže rade.
"Debela" bi mogla biti tek tečna
Nedovoljna potrošnja tekućine dovodi do nadimanja i zadržavanja tekućine, što može učiniti da izgledate deblja nego što jeste. Rose kaže da moramo piti najmanje osam čaša vode tijekom dana kako bismo izbjegli zadržavanje tekućine i održali sustav za odlaganje otpada u vašem tijelu. Ako pijete samo za vrijeme obroka, redovita detoksikacija jetre nije u najboljem redu. S otrovnom jetrom tijelo ne metabolizira masnoću masnoću, a s vremenom se oštećuje jetra, što povećava vjerojatnost nakupljanja masti.
Kada treba piti vodu
Da biste vidjeli rezultate mršavljenja, trebalo bi se više usredotočiti na piće, a ne na obrok. Doktor Elson Haas savjetuje da popijemo dvije do tri čaše vode prije svakog obroka i noću kako bismo ispravili toksine u tijelu prirodnog uklanjanja tijela. Ovo će također pomoći da napunite trbuh tako da nećete prejesti, povećavajući brzinu gubitka masti.
Sporna pitanja
Mnoge zdravstvene vlasti kažu da pijenje za vrijeme obroka ne razrjeđuje probavne enzime više nego što se prirodno događa s tekućinom i da je to samo u malom stupnju. To ovisi i o količini potrošene vode. Postoje razne vrste blogova i članaka koji se odnose na dobitak masnoće zbog pijenja s hranom, ali oni ne uključuju vezu između kombiniranja hrane, detoksikacije i smanjenog rada jetre od stalne zlouporabe.
Testirajte sami
Pokušajte između obroka ugraditi dvije do tri čaše vode; Popijte dvije prve stvari ujutro. Pola sata kasnije pojedi doručak (može uključivati smoothie, ali bez kave ili čaja). Otprilike 30 do 60 minuta prije ručka popijte još dvije ili tri čaše vode. Učinite isto prije večere. Prije spavanja popijte još jednu čašu vode. Vidjet ćete i osjetiti razliku u struku i u tome koliko manje trebate jesti; žudnja za zalogajem može čak i smanjiti.
Razmatranja
Sklonost pijenju s hranom može proizlaziti iz prevelike količine kuhane ili prerađene hrane kojoj nedostaje enzima i sadržaja vode. Salate, voće, smoothie, crudites, pa čak i juhe, iako kuhane, lako su probavljive i sve je dobro za to što vas ne zapijevaju tu bocu vode. Svakako tijekom dana konzumirajte nekoliko namirnica s visokim sadržajem vode, za užinu ili kao dio obroka.
