Jesti zdravo ne znači da se morate odreći svojih omiljenih peciva. Slatkiši mogu biti dio vaše prehrane ako se jedu umjereno. Ako su vam krafne s kiselim vrhnjem slabost, možete se ipak upuštati bez žrtvovanja struka.
Donut činjenice
Jedna srednja, neglazirana ili neglazirana obična torta u obliku kolača sadrži 198 kalorija, prema Calorie King. Unutar iste veličine s prekrivačem čokolade ili šećera sadrži 204 kalorije. Velika neglazirana / neglazirana krafna u obliku kolača ima 299 kalorija.
Donje kisele vrhnje
Kalorije u krafni s kiselim vrhnjem mogu biti različite. Neglazirana kravata kiselog vrhnja Tima Hortona sadrži 270 kalorija, 27 g ugljikohidrata i 17 g masti po krafni. S druge strane, krastava pogača s kiselim vrhnjem Krispy Kreme sadrži 280 kalorija, 41 g ugljikohidrata i 11 g masti za 1 2, 4 oz. krafna.
Domaće je najbolje
Izrada vlastitih krafna s kiselim vrhnjem ispočetka može smanjiti unos kalorija za više od polovice. Food.com ima recept za krafne s kiselim vrhnjem koje sadrže samo 113 kalorija, 19, 1 g ugljikohidrata i 2, 8 g masti.
