Ipak, ovaj jednostavan čaj bez kofeina može biti dobro piće koje ćete isprobati ako njuškate njuške. Većina se ljudi oporavi od prehlade u roku od tjedan do deset dana, pa potražite liječnika ako se simptomi nastave, prema klinici Mayo.
Čaj od luka za prehladu: djeluje li?
Topla tekućina - poput čaja - može vam pomoći ublažiti simptome i ublažiti zagušenja, prema klinici Mayo. Čaj od luka ne može izliječiti prehladu, ali njegova antioksidansa i svojstva hidratacije mogu ublažiti simptome prehlade.
Luk sadrži polifenol zvan kvercetin, koji je povezan s poboljšanim mentalnim i fizičkim performansama i smanjenim rizikom od infekcije, pokazalo je istraživanje iz ožujka 2016. objavljeno u časopisu Nutrients . No, još je češće kvercetin poznat po pojačavanju imuniteta, protuupalnim i antivirusnim svojstvima.
Kada virusi zaraze vaše tijelo, uzrokuju upalu u membranama koje usredsređuju nos i grlo, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru. To može uzrokovati bol u grlu ili curenje nosa. Protuupalna svojstva kvercetina mogu pomoći ublažavanju ovih simptoma.
Luk je također bogat vitaminom C, što osigurava oko 13 posto vaše dnevne preporučene vrijednosti po šalici. Vitamin C ima važnu ulogu u imunološkoj funkciji, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), a također može pomoći u regeneraciji ostalih antioksidansa u tijelu.
Recept za čaj od luka
Napraviti čaj od luka može biti jednostavno kao rezanje luka, prokuhavanje i pijenje soka kako bi se brzo izmijenio prehlada. Možete dodati i sastojke poput đumbira i zelenog čaja.
Evo kako to učiniti:
- Operite i izrežite pet kriški đumbira i pola luka
- U čajnik stavite đumbir, luk i zeleni čaj.
- U lonac ulijte kipuću vodu i ostavite da se čaj strmi tri do četiri minute.
Dok vas prehlađuje prehrana, važno je održavati hidrirano tijelo i izbjegavati kofein, prema klinici Mayo. Čaj od luka ne samo da će vam pomoći da hidrirate tijelo, već i prirodno bez kofeina, jer luk ne sadrži kofein.
