Sa 15 mjeseci, vaše dijete uči istražiti sve oko sebe, uključujući hranu. Vaše dijete koje je jelo bilo što kao beba sada može odbiti jesti sve što vam se ponudi. Tijekom tog razdoblja otkrivanja simpatija i nesviđanja, postoje smjernice koje biste trebali slijediti kako biste osigurali da vaše dijete dobije kalorije potrebne za zdrav rast i razvoj.
Kalorične potrebe
Tijekom prve godine života vašeg djeteta, stopa njihova rasta bila je najviša. Jednom kada beba uđe u fazu djeteta, smanjuje se njihova stopa rasta i energetske potrebe. Djeci je potrebno između 1.000 i 1.300 kalorija dnevno, ovisno o njihovoj veličini, prema Keepkidshealthy.com.
Mlijeko i sok
Dijete dnevno ne bi smjelo imati više od 16-24 unci, odnosno 300 do 445 kalorija, mlijeka, prema HealthyChildren.org, web stranici Američke akademije za pedijatriju. AAP također preporučuje ne više od jedne porcije soka dnevno, što će donijeti 60-90 kalorija.
Obroci i grickalice
Nakon konzumiranja između 360 i 435 kalorija mlijeka i soka, preostaje samo 600 do 950 kalorija koje se dijele na obroke i užine. Da biste osigurali pravilan rast i razvoj, trebali biste se hraniti djetetu zdravom hranom, a ne ograničavati masti i kolesterol. Cilj je osigurati obroke i grickalice koje se kruže oko pet osnovnih skupina hrane: proteina, voća, povrća, mliječnih proizvoda i ugljikohidrata.
Visoka očekivanja
Jedan od roditelja problema je shvatiti koje su realne veličine porcija za dijete. Prosječni dio malenog djeteta trebao bi iznositi otprilike jednu četvrtinu odrasle veličine posluživanja. Jedino što vas zaista treba zabrinuti jest ako vaše dijete ne raste onako kako se očekuje ili nije tako aktivno kao što bi trebalo biti.
