Od prvoškolaca do starijih studenata, studenti mogu imati mlade na svojoj strani - ali to ne znači da su njihovi životi bez pritiska. Sati dnevno sjedenje za stolom ili monitorom računala, a više sati obavljanja domaćih zadaća uzrokuje napetost mladog tijela. Socijalni i obiteljski pritisci i, nažalost, anksioznost, zlostavljanje i nasilje također uzimaju svoj danak. Sve to dodaje na iste visoke razine stresa zbog kojih je odrastao svijet stao na satove joge kako bi pronašao Zen.
Stoga nije čudno što nastavnici postaju sve zainteresiraniji za pružanje satova joge u školi. Zapravo, istraživanje iz časopisa Advances in Mind / Body Medicine iz 2015. otkrilo je da se joga nudi u 940 američkih škola. Bez obzira da li ste student ili roditelj jednog roditelja, naći ćete da su prednosti joge za studente prilično uvjerljive.
Sveukupno akademsko poboljšanje
Stres je glavna prepreka akademskom postignuću, a pokazalo se da yoga sposobnosti oslobađanja od stresa povećavaju rad učenika. Studija međunarodnog časopisa za jogu u 2009. godini na 300 učenika promatrala je učinak joge na razinu stresa kod adolescenata. Nakon sedam tjedana vježbanja asana, vježbi disanja i meditacije, studenti su zabilježili niže razine stresa i veći akademski učinak. Studija iz 2015. godine u časopisu "Dokazi utemeljena i komplementarna medicina" 95 srednjoškolaca otkrila je da je joga bila bolja od redovite nastave tjelesnog odgoja u zaštiti od klizanja u GPA-u kako se odvijala školska godina.
Poboljšana memorija
Pokazalo se da yoga poboljšava pamćenje i odraslih i djece, što bi se činilo sigurno poboljšanjem akademskog učinka. U studiji iz 2003. u Indijskom časopisu za fiziologiju i farmakologiju, 30 djece bilo je podijeljeno u tri skupine: joga kamp, kamp likovnih umjetnosti ili kontrolna grupa. Joga grupa je 10 dana trenirala asane, vježbe disanja, meditacije i rituale čišćenja. Rezultat je bio 43-postotno poboljšanje rezultata testova prostorne memorije u joga skupini. (Za usporedbu, likovna umjetnost i kontrolne skupine nisu pokazale promjene.) U drugoj studiji časopisa Pediatric Physical Therapy, 108 školske djece podijeljeno je u 4 skupine od kojih je svaka vježbala drugačiji stil pranayame (vježbe disanja). U svakoj od četiri grupe zabilježeni su bolji rezultati u prostornoj memoriji od 84 posto.
Poboljšani raspon pažnje
Kontroliranje pozornosti je izazov za djecu, dijelom i zbog toga što frontalni režnjevi mozga, koji kontroliraju moć pozornosti, sazrijevaju kasnije od nekih drugih funkcija. Za jogu je potrebna pažnja, što može biti izazov za mlađe jogise, ali također je otkriveno da poboljšava sposobnost kontrole pažnje, čak i kod hiperaktivne djece. U stvari, studije joge kao palijativnog za ADHD pokazale su obećanje bez obzira na sve. U nekoliko studija pregledanih od strane časopisa Psychiatry, djeca s ADHD-om pokazala su smanjene simptome te su u nekim slučajevima mogla smanjiti dozu lijekova.
