Isprekidano gladovanje, koje vašem probavnom sustavu odmara, može potaknuti metabolizam da sagorije masti i pomoći vam da izgubite kilograme. Ključno je uravnotežiti post sa zdravom prehranom i tjelovježbom, i ne dovoditi ga do krajnosti. Ako imate zdravstvenih problema, potražite liječnika prije nego što pokušate brzo.
Eliminira otpad
"Kompletni vodič za post o glupostima" napominje da je jedan od načina na koji post poboljšava metabolizam pomažući tijelu da eliminira otpad i toksine koji se nakupljaju iz uobičajene prehrane i pića. Čišćenjem unutarnjih organa povećavate metabolizam.
Aktivira hormon ljudskog rasta
Prema internetskoj stranici Lean Look, povremene 24-satne poste posebno su korisne jer nakon što postiš oko 18 sati tijelo oslobađa ljudski hormon rasta, koji omogućava tijelu da sagorijeva masti i održava mišiće. To znači da imate šest sati ubrzanog sagorijevanja masti.
Regulira probavu
Ako vam je probava spora, to utječe na vašu sposobnost metabolizacije hrane i sagorijevanje masti. "Post: Vrhunska dijeta" napominje da povremeni post može regulirati vašu probavu i promicati zdrav rad crijeva, poboljšavajući metaboličku funkciju.
Trenira svoje tijelo da sagorijeva masnoću
"Savršeno zdravlje za djecu" izvještava da post tjera vaše tijelo na metabolizam koji sagorijeva masti tako što ga privremeno lišava šećera koji bi inače izgarali za gorivo. Ovo ne samo da sagorijeva masnoću u kratkom roku dok vi postite, već resetira tijelo da sagorije više masti za gorivo tijekom normalne prehrane.
Regulira šećer u krvi
Možda ćete povezati ne jesti s osjećajima jake gladi, ali povremeni post može imati suprotan učinak, napominje "Savršeno zdravlje za djecu." Glad uglavnom uzrokuje natapanje šećera u krvi, ali kad postite, tijelo sagorijeva masnoće u stalnom ritmu, tako da se ne osjećate neugodno.
Poboljšava navike u prehrani
Prema "postu: Vrhunska dijeta", redoviti poste pomažu u promjeni vašeg stava prema hrani. Umjesto da ovisite o njemu, možete steći jasnost u svojoj prehrani i odrediti što vašem tijelu stvarno treba za optimalnu funkciju. Pravo prehrane pojačava vaš metabolizam.
Usporava starenje
Dajući vašem tijelu odmor od normalne probave, post može usporiti proces starenja, prema "postu: Vrhunska dijeta". To je značajno jer je jedan od primarnih učinaka starenja sporiji metabolizam. Što je vaše tijelo mlađe, to ćete brži i učinkovitiji sagorijevati masti svoj metabolizam.
