Dojenje nudi mnoge prednosti i majci i bebi. Majčino mlijeko sadrži hranjive tvari u pravim količinama koje omogućuju rast i razvoj, lako se probavlja i sadrži antitijela za zaštitu od infekcija i bolesti. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, dojenje također može pomoći zaštiti majke od određenih vrsta karcinoma. Određene namirnice treba izbjegavati tijekom dojenja, a sve majke koje su zabrinute zbog dijeta tijekom dojenja trebaju konzultirati liječnika.
Određena riba
Masna riba važan je izvor omega-3 esencijalnih masnih kiselina i trebala bi biti dio zdrave prehrane. Neke masne ribe, međutim, sadrže visoku razinu žive, što može oštetiti živčani sustav mladog djeteta, pa bi to majke koje doje trebalo izbjegavati. SelectMyPlate.gov, služba informiranja o prehrani USDA, preporučuje izbjegavanje skuša, svinje, morskih pasa i riba, jer sadrže visoku razinu žive.
USDA također preporučuje jesti samo dva obroka tjedno koji sadrže ribu s malo žive, poput lososa, tune, škampa, polloki i som.
Riba ulovljena u lokalnim vodama može osim žive imati i druge štetne kemikalije. Provjerite lokalne savjete da biste saznali o sigurnosti ribe ulovljene u lokalnim rijekama i jezerima. Ako ne možete dobiti bilo koji savjet u ovom području, jedite samo 6 unci domaće ribe tjedno, a tijekom tog tjedna ne jedu nijednu drugu ribu, preporučuje USDA.
Hrana koja proizvodi plin
Prema Sveučilištu Maryland, gusta hrana može biti odgovorna za infantilne kolike, uznemirujuće stanje gdje beba plače duže od tri sata, ima tvrd želudac, pukne i često propušta plin.
Hrana kao što su briselski klice, cvjetača, začinjena hrana, čokolada i kofein stvaraju plin i tako ih žene koje doje trebaju izbjegavati. Kofein također uzrokuje učestalo mokrenje, što može dovesti do gubitka tekućine potrebne za majčino mlijeko.
Rizici otrovanja hranom
Jedenje hrane ili pitke vode koja sadrži parazite, viruse ili bakterije uzrokuje trovanje hranom. Bakterije poput E. coli ili stafilokoka odgovorne su za većinu slučajeva trovanja hranom. Simptomi trovanja hranom uključuju proljev, vrućicu, mučninu, povraćanje i stomačne grčeve.
Trovanje hranom može dovesti do zdravstvenog rizika dojenog djeteta, objašnjava Medline Plus. Dojeće majke trebale bi izbjegavati hranu koja često uzrokuje trovanje hranom poput sirove ribe i ostrige, nehlađenog mesa ili jaja, nepasterizirane mliječne namirnice, hranu koja nije temeljito zagrijana i bilo koju hranu koja nije pripremljena u higijenskom okruženju.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ako se sumnja na trovanje hranom.
