Milioni ljudi igraju stolni tenis, također poznat kao ping pong. Sport je popularan širom svijeta, i to s dobrim razlogom. Nudi zabavu, dobru kardiovaskularnu vježbu i zdravstvene beneficije za igrače različite dobi i razine kondicije. Rizik od ozljeda je nizak i intenzitet je podesan za većinu ljudi. Ako igrate stolni tenis da biste smršali, možete iskoristiti nekoliko socijalnih, mentalnih i zdravstvenih dobrobiti.
Mali rizik od ozljede
U stolnom tenisu igrači udaraju malim veslom i koriste ga za bacanje lopte protivniku s druge strane stola. U upotrebi nema teške opreme za igranje i minimalan je rizik od sudara ili padova. Stolni tenis jedan je od rijetkih natjecateljskih sportova koji igračima nudi priliku da se prepuštaju brzim pokretima bez naprezanja zglobova. Savršen je za ljude koji se oporavljaju od sportskih ozljeda ili one koji imaju problema sa zglobovima koji im zabranjuju sudjelovanje u drugim sportovima velike brzine.
Gubitak težine
S obzirom na činjenicu da je sport zabavan i zarazan, to može biti zabavan i jednostavan način sakupljanja kalorija. Iako je izuzeće kalorija niže nego u tenisu za samce, rizik od ozljeda i pada također je znatno manji. Igra stolnog tenisa velike brzine može sagorjeti 270 kalorija u osobi od 150 kilograma i poboljšati vašu koncentraciju i reflekse. Također pomaže vašem kardiovaskularnom sustavu i poboljšava vašu ukupnu razinu kondicije.
Društveno vezivanje
Bez obzira igrate li u društvenom centru ili kod kuće s prijateljima, stolni tenis nudi sjajan način povezivanja s drugim ljudima dok gubite kilograme. Budući da mladi i stariji ljudi mogu igrati igru, ona može poboljšati komunikaciju i izgraditi odnose, bez obzira na dob. Igranje kod kuće sa braćom i sestrama ili roditeljima može približiti članove obitelji i omogućiti im da provode kvalitetnije vrijeme.
Blagotvorno za starije ljude
Stolni tenis poboljšava refleks, koordinaciju očiju-ruku, mentalnu budnost i brzinu pokreta. Također poboljšava ravnotežu i smanjuje šanse za pad i ozljede, posebno među starijim ljudima. Stolni tenis može usporiti proces kognitivnog propadanja koji nastaje starenjem.
