Zeleni čaj ima antioksidativna svojstva, jer sadrži visoku koncentraciju polifenola, kako je objasnio Medicinski centar Sveučilišta Maryland (UMMC). Također može potaknuti metabolizam i pomoći u sagorjevanju masti. Možete koristiti zeleni čaj za mršavljenje pijući čaj ili uzimajući zeleni čaj kao dodatak. Jedna studija, kako je napomenuo UMMC, otkrila je da zeleni čaj s kofeinom poboljšava gubitak tjelesne težine i održavanje tjelesne težine kod osoba s prekomjernom težinom.
Učinci kofeina
Zeleni čaj sadrži kofein, a pijenje velike količine kofeina može izazvati mnoge nuspojave, prema UMMC-u. To se posebno odnosi na ljude koji nisu navikli na kofein. Moguće nuspojave uključuju vrtoglavicu, nesanicu, anksioznost, razdražljivost, nervozu, nemir i brzi puls. Velike količine kofeina također mogu uzrokovati uznemiren želudac, mučninu i proljev. Moguće je predoziranje kofeinom, s simptomima glavobolje, trbušnih grčeva, mučnine i povraćanja. Predoziranje kofeinom može zatražiti medicinsku pomoć.
Diuretik
Budući da sadrži kofein, zeleni čaj je diuretik i tjera tijelo da gubi vodu, kao što je objasnio liječnik Andrew Weil. Dehidracija se može dogoditi ako ne napunite vodu izgubljenu čestim mokrenjem, jer stanice počinju crpiti vodu iz krvi. Pijte puno bez kofeina tekućine dok koristite zeleni čaj za mršavljenje.
Ozbiljniji učinci
Kofein također može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih posljedica, prema Weilu. Može rezultirati palpitacijama srca i nepravilnim radom srca, a može uzrokovati ili pogoršati visoki krvni tlak. Kofein je također povezan s problemima prostate i drugim poremećajima mokraće. Tvar nadražuju mokraćni put i uzrokuju sužavanje glatkih mišića mokraćnog mjehura i prostate, što može otežati mokrenje.
Problemi s jetrom
Neki su prijavili probleme s jetrom dok su uzimali koncentrirani ekstrakt zelenog čaja, prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH). Ova nuspojava nije povezana s pijenjem napitaka ili infuzija zelenog čaja. Ti su slučajevi vrlo rijetki i nisu definitivno povezani sa zelenim čajem. NIH preporučuje da ljudi uzimaju koncentrirane ekstrakte zelenog čaja s hranom i prestanu koristiti ekstrakt zelenog čaja i potraže liječničku pomoć ako se pojave znakovi problema s jetrom, poput tamnog urina ili žutice.
Interakcija lijekova
Zeleni čaj može uzrokovati ozbiljan porast krvnog tlaka ako se uzima s inhibitorima monoamin oksidaze (MAOI), lijekovima koji su propisani za liječenje depresije, navodi UMMC. Ova nuspojava može biti opasna po život. Osobe koje uzimaju MAO ne smiju koristiti zeleni čaj za gubitak kilograma ili bilo koji drugi razlog.
