Virusi su mikroskopski uzročnici koji se razmnožavaju u tjelesnim stanicama i odgovorni su za mnoštvo infekcija i bolesti, uključujući vjetricu, AIDS i običnu prehladu. Iako se bakterijske infekcije mogu liječiti antibioticima, virusne infekcije ne mogu. Umjesto toga, virusne infekcije ovise o imunološkom sustavu tijela za olakšanje. Mogu se poduzeti dijetalni koraci za sprečavanje ili liječenje mnogih uobičajenih virusnih stanja.
Voće i povrće
Voće i povrće pružaju razne vitamine, minerale i antioksidante, hranjive tvari koje podržavaju jak imunološki sustav. Prema stručnjaku za prirodno zdravlje, liječniku Andrewu Weilu, dijeta bujna na voću i povrću može pomoći u sprečavanju raznih infekcija i bolesti, uključujući i prehladu. Voće i povrće posebno poznato po blagodati imunološkog sustava uključuju trešnje, bobice, rajčice, naranče, grejpfrut, sokove od citrusa, banane, brokoli, kelj, špinat, bruske klice i kupus. Svježe voće i povrće birajte najčešće jer oni imaju najveći sadržaj hranjivih sastojaka. Uključite raznovrsno voće i povrće na dosljednoj osnovi za najbolje potencijalne rezultate. Budući da se gubitak apetita može dogoditi u vezi s virusom ili virusnom infekcijom, juhe mogu poslužiti kao vrijedna i upravljiva opcija energije, kalorija i hranjivih sastojaka.
Pileća juha
Gornje respiratorne infekcije, poput obične prehlade, nemaju poznati lijek. Međutim, promjene životnog stila mogu pomoći u upravljanju, sprječavanju i liječenju takvih infekcija. Prema dvorani Hall Health Medical Center u Seattlu, pokazalo se da konzumiranje pileće juhe s rezancima smanjuje upalu, povećava potrebnu hidrataciju i bori se protiv začepljenosti nosa povezanih s infekcijama gornjih dišnih puteva. Da biste smanjili ili spriječili virusne infekcije koje uključuju oticanje i zagušenja, redovito ili kad primijetite pojavu simptoma konzumirajte juhe na bazi juha, poput pilećeg rezanci. Izbjegavajte kremne i konzervirane juhe, koje često sadrže zasićene ili trans masti i povećavaju rizik od bolesti srca i drugih bolesti. Domaće ili prirodne juhe idealne su, posebno one koje sadrže razno povrće. Prilikom pripreme vlastite juhe, odaberite rezance od cjelovitih žitarica ili smeđu rižu s dugim zrnima, a ne obogaćenu tjesteninu kako biste dodatno poboljšali prehrambene prednosti.
Probiotici
Probiotici su zdrave bakterije koje se nalaze u raznim namirnicama koje djeluju slično onima koje se prirodno javljaju u tijelu. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, probiotici promiču zdravlje probavnog i imunološkog sustava onima koji imaju ozbiljne virusne infekcije, poput virusnog hepatitisa. Vrijedni izvori probiotika su jogurt, kefir, pinjenica, fermentirani proizvodi od soje, kiseli kupus i kiseli krastavci. Da biste smanjili ili spriječili probavne simptome koji se javljaju zbog virusne infekcije, redovito unosite različite prehrambene izvore probiotika u svoju prehranu. Ako smatrate da možete biti ili ste u opasnosti od ozbiljne virusne infekcije ili bolesti, imajte na umu da su dijetalne mjere samo jedan potencijalni aspekt liječenja i preporučuje se liječnička pomoć.
