Liječnici prirodnog zdravlja vjeruju da metode detoksikacije mogu pomoći povećati gubitak kilograma. Prema "Novoj medicini: Kompletni zdravstveni vodič za obitelj" - uredio klinički profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Arizoni i vodeći praktičar integrativne medicine, moderno društvo preplavljuje tijelo toksinima. Toksično preopterećenje otežava pravilno funkcioniranje svih sustava, uključujući sustav detoksikacije vašeg tijela. Kao rezultat, mogli biste naići na nuspojave poput umora, glavobolje i debljanja.
Što je Detox?
Detoksikacija uključuje različite procese koji pomažu umanjiti ili ukloniti toksičnu kvalitetu spojeva i ukloniti ih iz tijela, prema Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autorima „Prirodne detoksikacije“. Oni također ističu da je "depuracija", što znači čišćenje ili pročišćavanje, točniji izraz za procese koji se koriste za uklanjanje toksina iz tijela.
metode
Detoksikacija može uključivati metode poput posta ili sokova, koje zahtijevaju korištenje sokovnika za oslobađanje hranjivih sastojaka povrća i voća, prema Brenda Watson, autorici „Detox strategije“. Povećana potrošnja vlaknastih namirnica poput povrća, voća, žitarica, orašastih plodova i sjemenki također je dio detoks prehrane. Vježba se također smatra detoksikacijskom metodom. Prema Taylor i Watsonu, vježbanje povećava cirkulaciju krvi i pomaže u oslobađanju toksina kroz znoj. Holistični tretmani detoksa kod kuće uključuju saune i tople kupke.
Detox i gubitak težine
Gubitak kilograma bez detoksikacije moglo bi biti kontraproduktivno, tvrdi Ann Louise Gittleman, autorica knjige „The Fast Track jednodnevna detoks dijeta“. Kako objašnjava, kad izgubite kilograme, vaše tijelo oslobađa toksine koji su bili pohranjeni u masnoći. Preporučuje da detoksikacija bude nužna kada pokušavate smršavjeti. Također, detoksikacija smanjuje izloženost namirnicama koje sadrže kemikalije koje narušavaju hormonalnu aktivnost i metabolizam u vašem tijelu, navodi Gittleman.
Dokaz
Studije su istraživale različite komponente detoksikacije i pokazale njihove prednosti na različite aspekte gubitka kilograma. Na primjer, studija objavljena u časopisu Journal of Lipid Research iz 2010. otkrila je povezanost između prehrambenog kolesterola i debljanja. Sastojci detoks dijete poput vlakana i soka od brusnice pomažu u snižavanju razine kolesterola. Također, u studiji objavljenoj u izdanju American Journal of Clinical Nutrition za veljaču 2010. godine, istraživači su zaključili da veći unos vlakana, posebno žitarica vlakana, može biti koristan u sprječavanju porasta tjelesne težine i opsega struka.
