Crohnova bolest izaziva kroničnu upalu gastrointestinalnog trakta. Dok mnogi ljudi mršavljenje doživljavaju kao simptom bolesti, Crohnovi kod različitih ljudi proizvode različite simptome. Zbog učinka koji Crohn ima na probavni sustav, gubitak kilograma može biti teže i rizičnije za one s bolešću nego u općoj populaciji. Teški slučajevi mogu spriječiti apsorpciju dovoljnih vitamina i minerala kako bi se osigurala odgovarajuća prehrana. Zbog toga je nužno da hrana koju jedete bude nutritivno bogata i da uzimate sve dodatke prehrani prema uputama vašeg liječnika da spriječite nedostatak.
Korak 1
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ograničite unos kalorija. Američka zaklada Crohn i Colitis kaže da Crohnova bolest može povećati vaše dnevne potrebe za kalorijama iznad onoga što se smatra normalnim za osobu vaše dobi, težine i razine aktivnosti.
Korak 2
Ograničite količinu šećera i zasićenih masti u prehrani. Pored pomaganja u gubitku tjelesne težine i poboljšanju vašeg ukupnog zdravlja, dijeta s malo masti i šećera može pomoći usporiti napredovanje Crohnove bolesti i minimizirati pojavu krvarenja.
3. korak
Uključite dosta voća i povrća u svoju prehranu. Ove namirnice su obično s malo kalorija, bogate vlaknima i sadrže obilje važnih vitamina i drugih hranjivih sastojaka. Dijeta bogata voćem i povrćem također može olakšati simptome Crohnove bolesti.
4. korak
Jedite što više vlakana, osim ako ne pogoršavaju vaše stanje. Vlakna vam mogu pomoći da se duže osjećate puni, jer treba dugo probaviti, a hrana s visokim vlaknima sadrži manje kalorija po količini hrane od hrane s malo vlakana, prema MayoClinic.com. Zamijenite krekeri od pune pšenice za kolačiće, jedite smeđu rižu umjesto bijele riže i odlučite se za integralni kruh umjesto bijelog prerađenog kruha.
5. korak
Pripremite manje količine hrane kako biste spriječili prejedanje, a odlučite se za pet ili šest malih obroka dnevno umjesto tri velika obroka. To će pomoći u gubitku težine i pomoći u sprječavanju pojave požara vaše bolesti.
Korak 6
Vježbajte redovito, barem u razdobljima kada nema simptoma. Vježba ne samo da će vam pomoći da izgubite kilograme; To može pomoći u oslobađanju od stresa, što može pomoći u sprječavanju nastanka bljeska i olakšati depresiju koja često prati bolest, prema Sveučilištu Maryland University. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate problema sa vrstama vježbi sigurnim za vaše cjelokupno zdravlje.
Korak 7
Pijte dodatnu vodu tijekom razdoblja povećanih tjelesnih aktivnosti ili vježbanja. Voda pomaže u sprečavanju dehidracije, a oni s Crohnovom bolešću izloženi su povećanom riziku od dehidracije zbog učestalih proljeva, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.
Stvari koje će vam trebati
-
Voće
Povrće
Hrana s visokim sadržajem vlakana
Voda
Savjet
Prema američkoj Fondaciji Crohn's i Colitis, nema razloga za vjerovanje da određena hrana uzrokuje Crohnovu bolest. Promjene prehrane mogu pomoći promicanju simptoma ozdravljenja i kontrole nakon što se bolest razvije.
