Ledeni čaj Long Island, poznat i kao LIIT, popularno je miješano alkoholno piće koje sadrži votku, trostruku sekciju, tekilu, rum, džin, kola i miks slatko-kiselog. Uključeno je puno sastojaka, pa je i broj kalorija u jednom LITU zapravo prilično visok.
Kada je riječ o kaloričnim napicima, teško je pobijediti kalorije u LITU. Za svakih 8, 3 unce ledenog čaja Long Island koji popijete dobit ćete oko 276 kalorija, prema USDA FoodData Central listi za kalorični čaj sa ledenim čajem Long Island.
To bi trebalo činiti otprilike 14% dnevnih kalorija, pod pretpostavkom da svakodnevno konzumirate 2.000 kalorija. Na primjer, ako biste željeli dobiti 276 kalorija iz obične kola, trebalo bi konzumirati oko 22 uncije pića. To je gotovo 3 puta više od jednog ledenog čaja s Long Islanda, kako biste dobili istu količinu kalorija.
Sadržaj ugljikohidrata
Ne samo da su kalorični ledeni čaj Long Island visoki, već i većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Za svakih 8, 3 unce ledenog čaja s Long Islanda konzumirat ćete oko 33 grama ugljikohidrata. Ovo je prema podacima o prehrani za ledeni čaj Long Island na USDA FoodData Central.
Ovo je značajna količina ugljikohidrata u ledenom čaju Long Island. Ulazite dvostruko više ugljikohidrata iz 8, 3 unce ledenog čaja s Long Islanda koliko dobijete od kriške kruha. Ako pokušavate dijetu ograničavanjem broja ugljikohidrata jesti, tada biste trebali izbjegavati ledeni čaj Long Island.
Razlog zašto su ugljikohidrati u ledenom čaju Long Island toliko obilni je taj što u piću ima puno sastojaka zaslađenih šećerom. Svi ugljikohidrati u ledenom čaju Long Island dolaze iz šećera.
Ledeni čaj Long Island alkoholno je piće i, kao što možda znate, alkohol je sam hranjivi sastojak koji sadrži mnogo kalorija. Postoji najmanje 7 kalorija u svakom gramu alkohola koji konzumirate, prema NHS. Radi usporedbe, ako biste konzumirali čistu masnoću, unosili biste 9 kalorija za svaki gram masti koju konzumirate. Svaki gram alkohola ima samo 2 manje kalorija od doslovno grama masti.
Posluživanje 8, 3 unce ledenog čaja Long Island pružit će vam 20, 5 grama alkohola, što znači da ćete samo u ledenom čaju Long Island dobiti 144 kalorije. To je oko 52 posto ukupnih kalorija ledenog čaja na Long Islandu. Iako je razina ugljikohidrata u ledenom čaju Long Island visoka, nećete dobiti puno drugih važnih hranjivih sastojaka.
Nećete dobiti nikakvu dijetalnu masnoću u čaju sa Long Islanda. Prehrambena masnoća važan je hranjivi sastojak, pokazala je klinika u Clevelandu. Masnoća pruža energiju i predstavlja najbolji put za vaše tijelo da upije određene vitamine.
Također nećete dobiti puno proteina u ledenom čaju Long Island (0, 022 grama po piću, prema USDA). Protein je još jedan važan nutrijent koji vam tijelo treba kako bi popravio stanice i stvorio nove, navodi MedLinePlus.
