Voda za piće je dobra za vaše zdravlje, ali dijeta vodene terapije je hir dijeta koja se promovira kao čišćenje ili detoks. Dijeta ne ograničava ono što jedete, što je čini zdravijom opcijom od većine hir dijeta. I može vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba za vodom, iako samo pijenje vode tijekom dana eliminira potrebu za posebnom vodenom dijetom. Prije izmjene prehrane posavjetujte se s liječnikom.
Detalji prehrane
Dijeta vodene terapije je jednostavna. Prvo ujutro, prije nego što ste i dalje oprali zube, popijte 6 šalica vode. Zatim, čekate sat vremena prije nego što pojedete doručak. Navodno, pijenje velike količine vode prvo što ujutro čisti vaše tijelo od toksičnih tvari.
Voda za zdravlje
Zdrava odrasla osoba treba negdje od 8 do 12 šalica vode dnevno, prema Clemson Cooperative Extension, a dijeta vodenom terapijom može vam pomoći u postizanju dnevnih potreba. Dok pijenje dovoljno vode pomaže pri premještanju hranjivih tvari u stanice i izvan njih, vaša jetra i bubrezi odgovorni su za pomaganje u uklanjanju toksičnih tvari u vašem tijelu. No ako osigurate da zadovoljavate svoje dnevne potrebe za vodom, moglo bi vam pomoći da očuvate i jetru i bubrege u ispravnom stanju.
Da biste lakše zadovoljili svoje dnevne potrebe za vodom bez ispijanja pola ili više prije nego što ste čak i isprali zube, zalijte piće vodom obrokom i grickalicama, zamijenite jedan ili dva pauze za kavu s vodom pauze i držite šalicu ili bocu vodu za stolom dok radite na gutljajima tijekom dana.
