Strojevi za treniranje vibracija cijelog tijela imaju vibrirajuću platformu na kojoj možete stati, sjesti ili leći. Ovaj uređaj, koji je nastao u Europi, navodno jača vaše mišiće, povećava cirkulaciju krvi i ubrzava gubitak kilograma. Kad su vijesti o tim "dobrim vibracijama" pogodile glavne medije, proizvođači opreme za vježbanje požurili su stvoriti vibracijski stroj za vježbanje na domaćem fitness tržištu. Primjer je Energym Turbo punjač.
Povijest
Pojava uređaja za vježbanje vibracijama poput Turbo punjača daje nepobitan dokaz da sve staro, ili u ovom slučaju drevno, s vremenom opet postaje novo. Trening vibracija datira iz drevne Grčke, objašnjava trener Brian Mackenzie u članku na svojoj web stranici Sportski trener. Grci su omotali jedan kraj tkanine oko ozlijeđenog dijela tijela i na drugom kraju ga vezali pilu, koja je pružala vibracije. Stoljećima kasnije, ruski znanstvenik Vladimir Nazarov testirao je vibracijske treninge na astronautima i otkrio da dopušta astronautima da dulje ostanu u svemiru, a da pritom ne izgube gustoću kostiju i mišićni tonus.
identifikacija
Turbo punjač ima platformu, nazvanu "8-stupanjski tehnološki nagib", koja proizvodi oscilirajuće vibracije koje se prenose na cijelo tijelo. Dolazi sa skenerom tjelesne masti, devet programa, 24 brzine i konzolom s LED zaslonom.
Funkcija
Osmostepena platforma za nagib jezgra pomiče tijelo oko jezgre, uzrokujući aktiviranje mišića dublje jezgre, kako bi se tijelo stabiliziralo. Stanite na platformu i vibracije vam prolaze kroz noge. Ovisno o tome koliko visoko postavite amplitudu, vibracije s vremenom dosežu i ostatak vašeg tijela. Povećavanjem frekvencije vibracija povećava se broj vibracija koje vaše tijelo prima u sekundi i povećava intenzitet vježbanja.
Prednosti
Iako se niti jedna studija ne odnosi isključivo na Turbo punjač, učinjeno je mnogo u vezi sa treninzima vibracija cijelog tijela. Rezultati studije iz 2004. objavljene u časopisu Journal of Bone and Mineral Research pokazuju da trening vibracijama može povećati mineralnu gustoću kostiju u žena u menopauzi. Druga studija iz 2004. godine, objavljena u International Journal of Sports Medicine, detaljno je opisala učinke 24-tjednog programa treninga vibracijama na sastav tijela. Glavni autor M. Roelants izvijestio je da je grupa za treniranje vibracija pokazala porast mišićne mase za 2, 2 posto.
vrste
Iako proizvođači tvrde da jednostavno stajanje na vibrirajućoj platformi ima vrijedne zdravstvene i fitnes prednosti, na Turbo punjaču možete izvoditi i čučnjeve i pluće, push-up i premošćivanje vježbi.
