Ako tražite niskokalorično alkoholno piće koje vam treba samo nekoliko minuta, stavite votku i sodu vodu u svoj uži izbor. Ovaj besprijekorni koktel škaklja obje te kutije.
Savjet
Vodka i soda voda sadrže 133 kalorije za posluživanje od 225 grama. To je otprilike 8 unci pića koja sadrži 2 unce votke, prelivene gaziranom vodom.
Vodka soda kalorije i prehrana
Možda će vam biti teško pripisati kaloričan napitak koji zadovoljava vaše ukuse. Uzmite u obzir da se kalorija svakog pića temelji na jednoj pucnji alkoholnog pića (ili 1, 5 unce), navodi Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a.
Za početak, imajte na umu da jedna od votka, viskija, ruma, džina ili tekile sa 80 vrsta dokaza sadrži 100 kalorija. Dodavanje sirupa, sokova i okusa u alkoholno piće zaista može povećati broj kalorija.
Ako tražite koktel s nižim kalorijama, uzmite u obzir vodku i sodu vodu koju je lako napraviti. USDA napominje da ovaj bezalkoholni miješani napitak unosi samo 133 kalorije za standardno piće od 225 grama, što odgovara otprilike osam unci.
USDA također ističe da votka i soda voda ne sadrže ugljikohidrate, šećer ili masnoću. Međutim, jer ova napitak nema nikakvih proteina ili vlakana, međutim, konzumiranjem istih dajete nikakve nutritivne prednosti. Međutim, niži broj kalorija od soda votke donosi pozitivan učinak na ovaj koktel.
Za miješano piće s nešto drugačijim karakterom, Klinika Marshfield preporučuje zamjenu soda vode s gaziranim, šumećim seltzerom. Ova popularna gazirana voda često sadrži primamljive voćne arome koje ne dodaju kalorija ili šećera, ali mogu dodati vašim miješanim pićima malo dodatnog ukusa. Razmislite o dodavanju kriške limuna, limete ili drugog svježeg voća u svoju prodavnicu votke za neki dodani zing.
Pivo i vino s niskom kalorijom
Možda ste ljubitelj piva ili vina, ali također se želite pridržavati svojih dnevnih smjernica o kalorijama. Ako je to slučaj, Američka nacionalna medicinska knjižnica predstavlja nekoliko mogućih niskokaloričnih opcija pića.
Boca laganog piva od 12 unci dolazi s 105 kalorija, a redovito pivo unosi 145 kalorija. Zanatsko pivo ima veći broj kalorija, zbog povišenog broja ugljikohidrata i dodanih sastojaka. Piva koja pokazuju veće količine alkohola (ABV) obično sadrže više kalorija.
Na prednjoj strani vina dvije unce šerpe sadrže samo 75 kalorija, dok četiri unce šampanjca ima 85 kalorija. Čaša bijelog vina od pet unci sadrži 120 kalorija, dok čaša crnog vina slične veličine sadrži 125 kalorija. Općenito govoreći, slađa vina imaju veću količinu kalorija.
Umjereno nasuprot teškoj konzumaciji alkohola
Bez obzira na vaš izbor alkoholnih pića, Klinika Mayo preporučuje da se pridržavate smjernica umjerene upotrebe alkohola. Ako ste zdrava žena bilo koje dobi ili muškarac stariji od 65 godina, to znači da ne biste trebali konzumirati više od jednog pića svaki dan.
Ako ste zdrav čovjek koji ima 65 godina ili više, ne biste trebali piti više od dva pića dnevno. Jedno piće jednako je 1, 5 unci destilirane žestoke alkoholne piće (poput votke ili ruma), pet unci vina ili 12 unci piva.
Umjereno konzumiranje alkohola ima nekoliko mogućih zdravstvenih koristi. Možete smanjiti rizik od zaraze i možda umrijeti od koronarne bolesti srca. Umjerena upotreba alkohola također može umanjiti rizik od ishemijskog moždanog udara ili razvoja dijabetesa. Sa druge strane, čak i lagani pića imaju mali rizik od razvoja određenih karcinoma.
Jako pijenje nema nikakve zdravstvene koristi i povećava rizik za razvoj ozbiljnih zdravstvenih stanja. Prema definiciji, žestoko pijenje znači konzumiranje više od tri pića dnevno ili više od sedam pića tjedno, za žene i muškarce iznad 65 godina. Za muškarce od 65 godina i mlađe, alkoholno piće znači popuštanje više od četiri pića dnevno ili više od 14 pića tjedno.
