Od Thighmaster-a i Shake Weight-a do čudesnih eliksira protiv starenja, industrija zdravlja i fitnesa zasićena je proizvodima koji obećavaju velike rezultate uz malo napora. Šesterokutni abs u 60 sekundi? Samo u snu. Cipele koje toniraju noge i stražnjicu? Bolje nastavite hodati. To ne znači da su svi uređaji gubljenje vašeg vremena (i novca). Postoje proizvodi koji zapravo djeluju. Ako tražite malo dodatne pomoći, motivacije ili odgovornosti ili vas samo svrbi zbog nečeg novog u čemu ćete se igrati, evo 20 naprava - od visokotehnoloških igračaka do spajalica u teretani - koji će vam zapravo pomoći da se uklopite i ostanete zdravi,
Od Thighmaster-a i Shake Weight-a do čudesnih eliksira protiv starenja, industrija zdravlja i fitnesa zasićena je proizvodima koji obećavaju velike rezultate uz malo napora. Šesterokutni abs u 60 sekundi? Samo u snu. Cipele koje toniraju noge i stražnjicu? Bolje nastavite hodati. To ne znači da su svi uređaji gubljenje vašeg vremena (i novca). Postoje proizvodi koji zapravo djeluju. Ako tražite malo dodatne pomoći, motivacije ili odgovornosti ili vas samo svrbi zbog nečeg novog u čemu ćete se igrati, evo 20 naprava - od visokotehnoloških igračaka do spajalica u teretani - koji će vam zapravo pomoći da se uklopite i ostanete zdravi,
1. Polar M600
Današnje nošenje može prilično dobro pratiti sve o vašem budnom (i spavanju) životu. Polarov pametni sat M600 znatno je bolji. Pratite svoje svakodnevne vježbe, spavanje, korake i kalorije i dobivajte upozorenja o neaktivnosti. Tijekom vježbanja možete pratiti otkucaje srca putem senzora za zglobove umjesto glomaznog remena na prsima. Uz to, imate pristup svim Polarovim značajkama pametnog treniranja koje pomažu u napretku vašeg treninga. A budući da je izgrađen na platformi SmartWatch za Android Wear, možete se povezati i s glasovnom kontrolom, prilagoditi lica sata, primati obavijesti u kalendaru, čitati i odgovarati na tekstove s Android telefona i kretati se kroz Facebook i Instagram feedove. CIJENA: 329, 95 USD. GDJE SE NALAZI: Polar.com
Današnje nošenje može prilično dobro pratiti sve o vašem budnom (i spavanju) životu. Polarov pametni sat M600 znatno je bolji. Pratite svoje svakodnevne vježbe, spavanje, korake i kalorije i dobivajte upozorenja o neaktivnosti. Tijekom vježbanja možete pratiti otkucaje srca putem senzora za zglobove umjesto glomaznog remena na prsima. Uz to, imate pristup svim Polarovim značajkama pametnog treniranja koje pomažu u napretku vašeg treninga. A budući da je izgrađen na platformi SmartWatch za Android Wear, možete se povezati i s glasovnom kontrolom, prilagoditi lica sata, primati obavijesti u kalendaru, čitati i odgovarati na tekstove s Android telefona i kretati se kroz Facebook i Instagram feedove. CIJENA: 329, 95 USD. GDJE SE NALAZI: Polar.com
2. Geni za fitnes
Svako je tijelo drugačije - zar vaši treninzi i obroci ne bi trebali biti prilagođeni vama? To je ono što nude Fitness geni. Samo im dajte uzorak svoje pljuvačke (da, pomalo je čudno sakupljati pljuvačku u cijev, ali sve je to u ime znanosti), i oni će vam dati prilagođeni plan kondicije i prehrane. Jednom kada se prijavite na svoj račun, možete dobiti tehničku ili visoku razinu kakvu želite. Možete se prepustiti svom unutarnjem znanstvenom štreberu provlačeći se kroz finije točke vašeg genetskog profila ili se jednostavno pridržavati svog plana treninga. CIJENA: 199 USD. GDJE SE NALAZI: FitnessGenes.com
Svako je tijelo drugačije - zar vaši treninzi i obroci ne bi trebali biti prilagođeni vama? To je ono što nude Fitness geni. Samo im dajte uzorak svoje pljuvačke (da, pomalo je čudno sakupljati pljuvačku u epruvetu, ali sve je to u ime znanosti), i oni će vam dati prilagođeni plan kondicije i prehrane. Jednom kada se prijavite na svoj račun, možete dobiti tehničku ili visoku razinu kakvu želite. Možete se prepustiti svom unutarnjem znanstvenom štreberu provlačeći se kroz finije točke vašeg genetskog profila ili se jednostavno pridržavati svog plana treninga. CIJENA: 199 USD. GDJE SE NALAZI: FitnessGenes.com
3. Qardio ruku
Možda ne mislite da je praćenje krvnog tlaka kod kuće velika stvar. Ali ako ste entuzijastični trkač ili imate tendenciju da imate stvarno visok (ili super nizak) krvni tlak, tada ćete se htjeti dobro nositi s dnevnim brojevima. Klinički je potvrđen za točno mjerenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, kao i otkucaja srca i neredovito otkrivanje otkucaja srca. Sinkronizirajte sa svojim pametnim telefonom kako biste pratili svoje trendove tijekom vremena kako biste lakše shvatili kako vaš životni stil utječe na vaše zdravlje. CIJENA: 99 USD. GDJE SE NASTAVI: GetQardio.com
Možda ne mislite da je praćenje krvnog tlaka kod kuće velika stvar. Ali ako ste entuzijastični trkač ili imate tendenciju da imate stvarno visok (ili super nizak) krvni tlak, tada ćete se htjeti dobro nositi s dnevnim brojevima. Klinički je potvrđen za točno mjerenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, kao i otkucaja srca i neredovito otkrivanje otkucaja srca. Sinkronizirajte sa svojim pametnim telefonom kako biste pratili svoje trendove tijekom vremena kako biste lakše shvatili kako vaš životni stil utječe na vaše zdravlje. CIJENA: 99 USD. GDJE SE NASTAVI: GetQardio.com
4. Skulpt izvedbeni sustav
Tone uređaja uzimaju u obzir tjelesnu masnoću, ali koliko ih je usmjereno na vaše mišiće? Skulpt je. Ručni skener vrši izmjere i tjelesne masti i mišića, a zatim te podatke koristi za generiranje korisnih savjeta na temelju vaše jedinstvene fiziologije. "Skulpt personalizirani pametni trener fitnesa pruža fitness entuzijastima više nego samo način praćenja vježbanja", rekao je Jose Bohorquez, doktor znanosti, suosnivač i predsjednik Uprave Skulpta. "To zapravo daje uvid u djelotvornost njihovog programa i daje korisne savjete na temelju podataka procjene kvalitete mišića i masti u tijelu, koji su usko povezani s fitnessom nego bilo koje druge mjere." CIJENA: 99 USD. GDJE SE NALAZI: Skulpt.me
Zasluge: Skulpt.meTone uređaja uzimaju u obzir tjelesnu masnoću, ali koliko ih je usmjereno na vaše mišiće? Skulpt je. Ručni skener vrši izmjere i tjelesne masti i mišića, a zatim te podatke koristi za generiranje korisnih savjeta na temelju vaše jedinstvene fiziologije. "Skulpt personalizirani pametni trener fitnesa pruža fitness entuzijastima više nego samo način praćenja vježbanja", rekao je Jose Bohorquez, doktor znanosti, suosnivač i predsjednik Uprave Skulpta. "To zapravo daje uvid u djelotvornost njihovog programa i daje korisne savjete na temelju podataka procjene kvalitete mišića i masti u tijelu, koji su usko povezani s fitnessom nego bilo koje druge mjere." CIJENA: 99 USD. GDJE SE NALAZI: Skulpt.me
5. Priya prsten
Praćenje plodnosti sigurno je prešlo dug put. Priya prsten (dostupan 2019.) nosiv je uređaj u koji se vaginalno ubacujete kako biste kontinuirano pratili vašu osnovnu temperaturu kako biste precizno odredili ovulaciju, pružajući vam najbolji pokušaj trudnoće. Prema istraživanju iz 2012. objavljenom u časopisu Current Medical Research, samo 13 posto žena zapravo zna kada su plodne. "Priya uzima nagađanja o stvaranju djeteta", kaže Donald Aptekar, dr. Med., OB / GYN u Denveru, CO. "Primjenom napredne tehnologije, Priya signalizira dva dana prije ovulacije i pomaže parovima da začeju polaganjem" prozora začeća ".” To sprječava parove da imaju skupo testiranje, teške postupke i nepotrebne frustracije. " CIJENA: na upit GDJE SE NASTAVI: PriyaRing.com
Zasluge: PriyaRing.comPraćenje plodnosti sigurno je prešlo dug put. Priya prsten (dostupan 2019.) nosiv je uređaj u koji se vaginalno ubacujete kako biste kontinuirano pratili vašu osnovnu temperaturu kako biste precizno odredili ovulaciju, pružajući vam najbolji pokušaj trudnoće. Prema istraživanju iz 2012. objavljenom u časopisu Current Medical Research, samo 13 posto žena zapravo zna kada su plodne. "Priya uzima nagađanja o stvaranju djeteta", kaže Donald Aptekar, dr. Med., OB / GYN u Denveru, CO. "Primjenom napredne tehnologije, Priya signalizira dva dana prije ovulacije i pomaže parovima da začeju polaganjem" prozora začeća ".” To sprječava parove da imaju skupo testiranje, teške postupke i nepotrebne frustracije. " CIJENA: na upit GDJE SE NASTAVI: PriyaRing.com
6. Finis Duo podvodni MP3 uređaj
Kad udarite u bazen, izvucite naušnice i koristite ovaj podvodni MP3 uređaj. Kad plivate krugove, lako možete slušati svoje omiljene pjesme, podcaste i audio knjige. Jednostavno se povežite s računalom putem USB-a da biste napunili i učitali četiri gigabajta MP3 i WMA datoteka koje će se reproducirati do sedam sati. Učvrstite uređaj na remen za naočare, a on će putem jagodica prenijeti zvuk na vaše unutarnje uho. CIJENA: 119, 99 USD GDJE SE NALAZI: FinisInc.com
Zasluge: FinisInc.comKad udarite u bazen, izvucite naušnice i koristite ovaj podvodni MP3 uređaj. Kad plivate krugove, lako možete slušati svoje omiljene pjesme, podcaste i audio knjige. Jednostavno se povežite s računalom putem USB-a da biste napunili i učitali četiri gigabajta MP3 i WMA datoteka koje će se reproducirati do sedam sati. Učvrstite uređaj na remen za naočare, a on će putem jagodica prenijeti zvuk na vaše unutarnje uho. CIJENA: 119, 99 USD GDJE SE NALAZI: FinisInc.com
7. Withings Body Cardio Scale
Ova vaga ne mjeri samo vašu težinu. Također mjeri vaš tjelesni sastav (BMI plus tjelesne masti, postotak vode, mišićnu masu i koštanu masu) i daje vam uvid u vaše kardiovaskularno zdravlje (stojeći rad srca i Withings vlastita brzina pulsnog vala kako bi se pomoglo u procjeni ukupnog kardiovaskularnog zdravlja). Možete sinkronizirati podatke na svoj telefon, a kad se vaga poveže s wifi-om, vaga vam može reći i vremensko vrijeme. Prilično uredno, ha? CIJENA: 179, 95 USD. GDJE SE NASTAVI: Withings.com
Zasluge: Withings.comOva vaga ne mjeri samo vašu težinu. Također mjeri vaš tjelesni sastav (BMI plus tjelesne masti, postotak vode, mišićnu masu i koštanu masu) i daje vam uvid u vaše kardiovaskularno zdravlje (stojeći rad srca i Withings vlastita brzina pulsnog vala kako bi se pomoglo u procjeni ukupnog kardiovaskularnog zdravlja). Možete sinkronizirati podatke na svoj telefon, a kad se vaga poveže s wifi-om, vaga vam može reći i vremensko vrijeme. Prilično uredno, ha? CIJENA: 179, 95 USD. GDJE SE NASTAVI: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Svi znamo da bismo trebali piti više vode. Ali pitanje je kako naterati sebe da to zapravo i učinimo. Unesite: Ozmo Active Smart Cup. Pomoću ove šalice (i prateće aplikacije) možete točno odrediti koliko vode trebate popiti dnevno, a zatim neka vam LED svjetla sa strane pomognu odrediti u kojoj ste svakodnevnoj potrošnji vode. Možete čak postaviti i podsjetnike da sami pijete više vode. A s sučeljem aplikacije sličnom igrama zapravo ćete htjeti piti više vode. CIJENA: 59, 99 USD GDJE SE NALAZI: Ozmo.io
Zasluge: Ozmo.ioSvi znamo da bismo trebali piti više vode. Ali pitanje je kako naterati sebe da to zapravo i učinimo. Unesite: Ozmo Active Smart Cup. Pomoću ove šalice (i prateće aplikacije) možete točno odrediti koliko vode trebate popiti dnevno, a zatim neka vam LED svjetla sa strane pomognu odrediti u kojoj ste svakodnevnoj potrošnji vode. Možete čak postaviti i podsjetnike da sami pijete više vode. A s sučeljem aplikacije sličnom igrama zapravo ćete htjeti piti više vode. CIJENA: 59, 99 USD GDJE SE NALAZI: Ozmo.io
9. Uže za preskakanje križanog utega
Zaboravite svoj dosadni stari konopac za skok u teretanu. Pojačajte vježbanje s uteženim konopom za skok. Svako uže izrađeno je od izdržljive žičane jezgre i obloženo je PVC-om, tako da ih možete koristiti izvana ili izvana. Sve što trebate učiniti je prebaciti ručke s užadi na konop, ovisno o tome koliko težine želite. Koristite lakšu težinu za brži rad, a teže uže za izgradnju snage. A ako preuzmete njihovu aplikaciju, imat ćete pristup svim vježbama za skok užeta koje biste ikada mogli poželjeti. CIJENA: 69, 00 USD. GDJE SE NASTAVI: Crossrope.com
Zasluge: Crossrope.comZaboravite svoj dosadni stari konopac za skok u teretanu. Pojačajte vježbanje s uteženim konopom za skok. Svako uže izrađeno je od izdržljive žičane jezgre i obloženo je PVC-om, tako da ih možete koristiti izvana ili izvana. Sve što trebate učiniti je prebaciti ručke s užadi na konop, ovisno o tome koliko težine želite. Koristite lakšu težinu za brži rad, a teže uže za izgradnju snage. A ako preuzmete njihovu aplikaciju, imat ćete pristup svim vježbama za skok užeta koje biste ikada mogli poželjeti. CIJENA: 69, 00 USD. GDJE SE NASTAVI: Crossrope.com
10. Kit za treniranje kruške i osobni fitnes trener
Trening s Pearom je nalik na to da u džepu imate trenera za trčanje. Koristeći pametnu tehnologiju, ovaj maleni uređaj prati vaše trčanje pomoću bežičnog monitora otkucaja srca koje stežete oko prsa. Zatim osmišljava plan treninga koji se temelji na vašim vlastitim ciljevima trčanja - u koje možete upisati i uređivati on-line - a koji se kreću u rasponu od pripreme za maraton, do trčanja bržeg 5K. Kad je vrijeme za vježbanje, alat omogućuje važne statistike vježbanja, tempo usmjeravanja i motivaciju dostupnim jednim klikom na gumb. CIJENA: 59, 95 USD + 29, 99 USD / godišnje (za program treninga). GDJE SE NASTAVI: PearSports.com
Zasluge: PearSports.comTrening s Pearom je nalik na to da u džepu imate trenera za trčanje. Koristeći pametnu tehnologiju, ovaj maleni uređaj prati vaše trčanje pomoću bežičnog monitora otkucaja srca koje stežete oko prsa. Zatim osmišljava plan treninga koji se temelji na vašim vlastitim ciljevima trčanja - u koje možete upisati i uređivati on-line - a koji se kreću u rasponu od pripreme za maraton, do trčanja bržeg 5K. Kad je vrijeme za vježbanje, alat omogućuje važne statistike vježbanja, tempo usmjeravanja i motivaciju dostupnim jednim klikom na gumb. CIJENA: 59, 95 USD + 29, 99 USD / godišnje (za program treninga). GDJE SE NASTAVI: PearSports.com
11. Wii Fit U
Tko je rekao da su video igre za kauč krumpir? Sljedeća iteracija Wii Fit-a - Wii Fit U - koristi vašu Wii konzolu za pristup širokom rasponu vježbi. Isprobajte igre joge ili ravnoteže u svojoj dnevnoj sobi. Ili dajte snagu treninga i aerobika. Sada postoje i plesni treninzi koji će vam oslikati znoj dok istodobno stavljate osmijeh na lice. Tko kaže da vam treba dobra teretana ili osobni trener da biste se dobro vježbali? CIJENA: 89, 99 USD GDJE SE NALAZI: Nintendo.com
Zasluga: Nintendo.comTko je rekao da su video igre za kauč krumpir? Sljedeća iteracija Wii Fit-a - Wii Fit U - koristi vašu Wii konzolu za pristup širokom rasponu vježbi. Isprobajte igre joge ili ravnoteže u svojoj dnevnoj sobi. Ili dajte snagu treninga i aerobika. Sada postoje i plesni treninzi koji će vam oslikati znoj dok istodobno stavljate osmijeh na lice. Tko kaže da vam treba dobra teretana ili osobni trener da biste se dobro vježbali? CIJENA: 89, 99 USD GDJE SE NALAZI: Nintendo.com
12. Eklipse valjak akumobilnosti
Spremite stiropor za pakiranje kikirikija. Ovaj pjenasti valjak namijenjen je ozbiljnom samo-miofacijalnom otpuštanju. Krajevi funkcioniraju kao standardni valjak za pjenu, dok sredina služi kao alat za otpuštanje točka. Valjanje pjene je karta za sprječavanje bolova u mišićima i mogućih ozljeda na stranu. Jednostavnim prelaskom na bolna i ukočena mjesta, poput potkoljenica, četveronošca i srednjeg dijela leđa, razbiti ćete mišićne čvorove svojom tjelesnom težinom. To poboljšava protok krvi, pomaže fleksibilnost i može pružiti ozbiljno olakšanje od bolova i bolova. Zamislite valjak za pjenu kao osobnu maserku - bez silne cijene. CIJENA: 69, 95 USD GDJE SE NALAZI: Acumobility.com
Zasluge: Acumobility.comSpremite stiropor za pakiranje kikirikija. Ovaj pjenasti valjak namijenjen je ozbiljnom samo-miofacijalnom otpuštanju. Krajevi funkcioniraju kao standardni valjak za pjenu, dok sredina služi kao alat za otpuštanje točka. Valjanje pjene je karta za sprječavanje bolova u mišićima i mogućih ozljeda na stranu. Jednostavnim prelaskom na bolna i ukočena mjesta, poput potkoljenica, četveronošca i srednjeg dijela leđa, razbiti ćete mišićne čvorove svojom tjelesnom težinom. To poboljšava protok krvi, pomaže fleksibilnost i može pružiti ozbiljno olakšanje od bolova i bolova. Zamislite valjak za pjenu kao osobnu maserku - bez silne cijene. CIJENA: 69, 95 USD GDJE SE NALAZI: Acumobility.com
13. ElliptiGO luk
Čak i ultramaratonci poput Deana Karnazesa trebaju stanku od udaranja pločnika. A što se tiče cross-treninga, Dean i drugi trkači skakuću na Elliptigo - inovativnu kombinaciju eliptičnog i biciklističkog. Baš poput super popularne (i obično zatvorene) eliptične mašine, pumpate noge kružnim pokretima, ali to tjera bicikl naprijed. Vježba sa slabim udarom postala je omiljena olimpijska maratonka 2008. Magdalena Lewy Boulet, superzvijezda Lauren Fleshman i niz drugih sportaša izdržljivosti. Iako s cijenom koja počinje od 1.299 dolara, možda će trebati malo vremena dok Elliptigos stigne na tržište uobičajenog fitnesa. CIJENA: 1.299 USD. GDJE SE NALAZI: EliptiGO.com
Zasluge: ElliptiGO.comČak i ultramaratonci poput Deana Karnazesa trebaju stanku od udaranja pločnika. A što se tiče cross-treninga, Dean i drugi trkači skakuću na Elliptigo - inovativnu kombinaciju eliptičnog i biciklističkog. Baš poput super popularne (i obično zatvorene) eliptične mašine, pumpate noge kružnim pokretima, ali to tjera bicikl naprijed. Vježba sa slabim udarom postala je omiljena olimpijska maratonka 2008. Magdalena Lewy Boulet, superzvijezda Lauren Fleshman i niz drugih sportaša izdržljivosti. Iako s cijenom koja počinje od 1.299 dolara, možda će trebati malo vremena dok Elliptigos stigne na tržište uobičajenog fitnesa. CIJENA: 1.299 USD. GDJE SE NALAZI: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Priznajmo, postoje slučajevi kad se osjeća kao da trčite na mjestu na poslu. Barem s TrekDeskom zapravo možete trčati (ili hodati, ako je to veća od vaše brzine). Pomoću radne stanice s podesivom visinom, koja odgovara bilo kojoj standardnoj traci za trčanje, možete izbiti ona izvješća o TPS-u ili ugađati proračunsku tablicu dok stojite uspravno. To je savršeno rješenje za one koji razmišljaju bolje na nogama. Uz to, studije pokazuju da hodanje od 10 000 koraka dnevno može poboljšati vaš imunološki sustav i pomoći u suzbijanju raka, srčanih bolesti i moždanog udara. CIJENA: 499 USD. GDJE SE NALAZI: TrekDesk.com
Zasluge: TrekDesk.comPriznajmo, postoje slučajevi kad se osjeća kao da trčite na mjestu na poslu. Barem s TrekDeskom zapravo možete trčati (ili hodati, ako je to veća od vaše brzine). Pomoću radne stanice s podesivom visinom, koja odgovara bilo kojoj standardnoj traci za trčanje, možete izbiti ona izvješća o TPS-u ili ugađati proračunsku tablicu dok stojite uspravno. To je savršeno rješenje za one koji razmišljaju bolje na nogama. Uz to, studije pokazuju da hodanje od 10 000 koraka dnevno može poboljšati vaš imunološki sustav i pomoći u suzbijanju raka, srčanih bolesti i moždanog udara. CIJENA: 499 USD. GDJE SE NALAZI: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Naravno, možete trčati ili hodati sa masnoćom. Ali odskakanje od njega samo je mnogo zabavnije. Uz Bellicon buntovnik - maštovito ime mini trampolina - možete skakati, trčati i samo se lijepo provesti dok izgarate i do 1.000 kalorija na sat. Ostalo potiče poskakivanje: Može ubrzati metabolizam, očistiti tijelo od toksina stimulirajući limfni sustav i dati vam više energije. Uz to je i loš utjecaj, tako da ne morate brinuti hoće li oštetiti zglobove. A sada mnoge teretane imaju na raspolaganju i časove ponovnog pokretanja (kao što je Equinox) ili možete kupiti neku svoju vlastitu upotrebu kod kuće. CIJENA: 399 USD. GDJE SE NASTAVI: Bellicon.com
Zasluge: Bellicon.comNaravno, možete trčati ili hodati sa masnoćom. Ali odskakanje od njega samo je mnogo zabavnije. Uz Bellicon buntovnik - maštovito ime mini trampolina - možete skakati, trčati i samo se lijepo provesti dok izgarate i do 1.000 kalorija na sat. Ostalo potiče poskakivanje: Može ubrzati metabolizam, očistiti tijelo od toksina stimulirajući limfni sustav i dati vam više energije. Uz to je i loš utjecaj, tako da ne morate brinuti hoće li oštetiti zglobove. A sada mnoge teretane imaju na raspolaganju i časove ponovnog pokretanja (kao što je Equinox) ili možete kupiti neku svoju vlastitu upotrebu kod kuće. CIJENA: 399 USD. GDJE SE NASTAVI: Bellicon.com
16. BOSU trener
Kratki za "obje strane gore", BOSU trener pruža dvije vrste vježbanja iz jednog dijela opreme. Upotrijebite obje strane za vježbanje gornjeg dijela tijela - poput push-upova, dasaka ili drugih trbušnjaka - dodavanjem nestabilnosti i prisiljavanjem mišića na jači rad. Ali budite oprezni stajati na lopti za vježbe - istraživanje pokazuje da je izvođenje vježbi na jednoj nozi bolji (i sigurniji) način za izgradnju ravnoteže i stabilnosti. Sve zajedno, napornije ćete raditi svoje tijelo bez dodavanja težine. Mnoge teretane nude BOSU trenerske časove, a možete se odlučiti dodati je u kućnu teretanu (pogledajte sustav BOSU Total Training, koji dolazi s setom DVD-a za vježbanje). CIJENA: 99, 95 USD GDJE SE NASTAVI: BOSU.com
Zasluge: BOSU.comKratki za "obje strane gore", BOSU trener pruža dvije vrste vježbanja iz jednog dijela opreme. Upotrijebite obje strane za vježbanje gornjeg dijela tijela - poput push-upova, dasaka ili drugih trbušnjaka - dodavanjem nestabilnosti i prisiljavanjem mišića na jači rad. Ali budite oprezni stajati na lopti za vježbe - istraživanje pokazuje da je izvođenje vježbi na jednoj nozi bolji (i sigurniji) način za izgradnju ravnoteže i stabilnosti. Sve zajedno, napornije ćete raditi svoje tijelo bez dodavanja težine. Mnoge teretane nude BOSU časove trenera, a možete se odlučiti dodati je u kućnu teretanu (pogledajte sustav BOSU Total Training, koji dolazi s setom DVD-a za vježbanje). CIJENA: 99, 95 USD GDJE SE NASTAVI: BOSU.com
17. TRX Pro trener ovjesa
Postoji razlog zašto su Drew Brees, Gwen Stefani i plivačica Christine Magnuson, olimpijska medalja, zakačene na TRX. Sustav ovjesa - koji koristi najlonske trake i vlastitu tjelesnu težinu za izgradnju snage, ravnoteže, fleksibilnosti i stabilnosti jezgre - kreirao je mornarički SEAL i cilja svaki dio vašeg tijela u jednoj vježbi. Jednostavno pričvrstite remene na čvrstu grančicu drveta ili na komad teretane i imate 300+ mogućnosti vježbanja (uključujući pluće, prsa u prsima i čučnjeve s jednom nogom). A sada je i TRX Pro koji sada uključuje podesive ležišta za noge, antimikrobne ručke i podstavljene trokute za dodatnu udobnost. Ako ne želite investirati u svoje, mnoge teretane imaju TRX sustave i časove. CIJENA: 249, 95 USD. GDJE SE NALAZI: TRXtraining.com
Zasluge: TRXtraining.comPostoji razlog zašto su Drew Brees, Gwen Stefani i plivačica Christine Magnuson, olimpijska medalja, zakačene na TRX. Sustav ovjesa - koji koristi najlonske trake i vlastitu tjelesnu težinu za izgradnju snage, ravnoteže, fleksibilnosti i stabilnosti jezgre - kreirao je mornarički SEAL i cilja svaki dio vašeg tijela u jednoj vježbi. Jednostavno pričvrstite remene na čvrstu grančicu drveta ili na komad teretane i imate 300+ mogućnosti vježbanja (uključujući pluće, prsa u prsima i čučnjeve s jednom nogom). A sada je i TRX Pro koji sada uključuje podesive ležišta za noge, antimikrobne ručke i podstavljene trokute za dodatnu udobnost. Ako ne želite investirati u svoje, mnoge teretane imaju TRX sustave i časove. CIJENA: 249, 95 USD. GDJE SE NALAZI: TRXtraining.com
18. Toijski prsten Gaiam Pilates
Kako povećavate intenzitet vašeg pilates vježbanja? Stavite prsten na njega. Stiskanje ove kugle veličine upravljača uključuje svaku mišićnu skupinu na kojoj radite i pomaže im da rade prekovremeno svaki put kada se dižete i spuštate. Otpornost prstena funkcionira i tako da vaše tijelo bude pravilno poravnjeno, a jezgra tijesna. Nije ni čudo što je poznat i kao čarobni krug. CIJENA: 15, 98 USD. GDJE SE NASTAVA: Gaiam.com
Zasluge: Gaiam.comKako povećavate intenzitet vašeg pilates vježbanja? Stavite prsten na njega. Stiskanje ove kugle veličine upravljača uključuje svaku mišićnu skupinu na kojoj radite i pomaže im da rade prekovremeno svaki put kada se dižete i spuštate. Otpornost prstena funkcionira i tako da vaše tijelo bude pravilno poravnjeno, a jezgra tijesna. Nije ni čudo što je poznat i kao čarobni krug. CIJENA: 15, 98 USD. GDJE SE NASTAVA: Gaiam.com
19. Iron Gym Total Gornji dio tijela za vježbanje
Ako teretana nije na otvorenom, a majmunski barovi na igralištu čine vam se smiješnima, radite leđa i bicepse u udobnosti svog doma pomoću Iron Gym Total Upper Body Body Bar bara. Prijenosno i lagano, šipka se pričvršćuje na gotovo svaki okvir vrata - tako da možete doći svugdje do kuće. Također možete postaviti šipku na pod i nokautirati nekoliko setova za uranjanje i push-up. CIJENA: 23, 67 USD. GDJE SE NALAZI: Amazon.com
Zasluge: IronGym-Europe.comAko teretana nije na otvorenom, a majmunski barovi na igralištu čine vam se smiješnima, radite leđa i bicepse u udobnosti svog doma pomoću Iron Gym Total Upper Body Body Bar bara. Prijenosno i lagano, šipka se pričvršćuje na gotovo svaki okvir vrata - tako da možete doći svugdje do kuće. Također možete postaviti šipku na pod i ispucati nekoliko setova umora i push-up-ova. CIJENA: 23, 67 USD. GDJE SE NALAZI: Amazon.com
20. SPRI lopta stabilnosti
Ove gigantske kuglice za igrališta našle su se na putu do dvorana diljem svijeta kao alata za postizanje svega, od poboljšanja ravnoteže do izbjegavanja struka. Jednostavan način ciljanja problematičnih mjesta, vježbe s loptom za stabilnost mogu raditi mišiće u nogama, jezgri i gornjem dijelu tijela. CIJENA: od 38, 98 do 47, 98 dolara. GDJE SE NALAZI: SPRI.com
Zasluge: SPRI.comOve gigantske kuglice za igrališta našle su se na putu do dvorana diljem svijeta kao alata za postizanje svega, od poboljšanja ravnoteže do izbjegavanja struka. Jednostavan način za ciljanje problematičnih mjesta, vježbe s loptom za stabilnost mogu raditi mišiće u nogama, jezgri i gornjem dijelu tijela. CIJENA: od 38, 98 do 47, 98 dolara. GDJE SE NALAZI: SPRI.com
Što misliš?
Postoji li fitnes uređaj ili dio opreme koji vam je pomogao u postizanju sjajnih rezultata? Ili se oslanjate na alat za praćenje koji će vam pomoći u nadzoru vitalnih stanja i aktivnosti? Jeste li isprobali neki od naprava na ovom popisu? Koje biste još dodali? Recite nam o tome u komentarima ispod!
Zasluge: Kiković / iStock / Getty ImagesPostoji li fitnes uređaj ili dio opreme koji vam je pomogao u postizanju sjajnih rezultata? Ili se oslanjate na alat za praćenje koji će vam pomoći u nadzoru vitalnih stanja i aktivnosti? Jeste li isprobali neki od naprava na ovom popisu? Koje biste još dodali? Recite nam o tome u komentarima ispod!
