Kaltrat je dodatni oblik kalcijevog karbonata koji se uzima ako u vašoj prehrani ne unosite dovoljno kalcija. Kaltrat sadrži oko 600 mg kalcija i 40 mg magnezija, kao i ostale vitamine i minerale, poput vitamina D, cinka, bakra, mangana i bora. I kalcij i magnezij imaju posebne zdravstvene koristi, ali previše tih minerala također može rezultirati štetnim nuspojavama. Prije uzimanja Caltratea ili bilo kojeg dodatka prehrani koji sadrži kalcij i magnezij posavjetujte se s liječnikom.
Korištenje kalcija
Kalcij je potreban vašem tijelu za promicanje stvaranja zdravog koštanog tkiva, kao i za rad mišića, srca i živčanog sustava. Oblik kalcija u Caltrateu, kalcijev karbonat, može se koristiti i kao antacid za ublažavanje simptoma žgaravice, probavne smetnje i uznemirenosti želuca. Dodaci kalcijuma najčešće se koriste u liječenju i prevenciji degenerativnih bolesti kostiju, poput osteopenije i osteoporoze.
Mjere opreza s kalcijem
Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, prekomjerni kalcij u vašoj prehrani može uzrokovati neke nuspojave. Najčešće nuspojave povezane s velikim unosom kalcija uključuju zatvor, uznemiren želudac, mučninu, povraćanje, gubitak apetita, pojačano mokrenje, toksičnost za bubrege, mentalnu konfuziju i neredovito otkucaje srca. Pojedinci s hiperparatiroidizmom, bubrežnom bolešću, sarkoidozom ili rakom izloženi su većem riziku od razvoja tih učinaka i trebali bi se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe Caltratea ili bilo kojeg drugog oblika dodatka kalcija.
Korištenje magnezija
Prema uredu dodataka prehrani, magnezij je ključan za nekoliko stotina biokemijskih reakcija i četvrti je najzastupljeniji mineral koji se nalazi u vašem tijelu. Nadoknada magnezija povećava kontrakciju i opuštanje skeletnih mišića, funkciju određenih enzima, proizvodnju i transport energije kroz vaše tijelo i stvaranje proteina ili sinteze proteina. Caltrate osigurava otprilike 10 posto vaše dnevne vrijednosti magnezija.
Mjere opreza s magnezijem
Prema Institutu Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon, gornja granica magnezija iznosi 350 mg dnevno za odrasle, što nuspojave povezane s dodatkom magnezija čine pomalo rijetkim, posebno imajući u vidu da Caltrate sadrži samo 40 mg magnezija. Nuspojave povezane s toksičnošću magnezijem uključuju proljev, oslabljenu funkciju bubrega, hipotenziju, letargiju, zbunjenost, poremećaje u normalnom srčanom ritmu i slabost mišića. Budući da magnezij može ometati apsorpciju nekih srčanih lijekova, konzultirajte svog liječnika ako uzimate bilo koji lijek za zdravlje srca prije nego što dodate magnezij.
