Mišićni umor može biti uzrokovan raznim čimbenicima. Razumijevanje nekoliko takvih čimbenika može vam pomoći u određivanju vašeg ukupnog fizičkog stanja, bilo da naporno vježbate ili se previše gurate kada vježbate. Mišićni umor također može biti simptom bolesti. Znakovi su uočljivi, dok su simptomi oni koje možete osjetiti ili osjetiti i povezati s nekim drugim. Znajte kako se vaše tijelo osjeća kako biste znali primijetiti ako se nešto ne čini ispravnim i razgovarati o svojoj brizi s pružateljem primarne zdravstvene zaštite.
Slabost mišića
Čest znak umora mišića je slabost. Zbog mišićne slabosti može se osjećati kao da su vaše noge napravljene od špageta ili da ne mogu podnijeti vašu težinu.
Trzanje nogu
Slabost može uzrokovati trzanje mišića nogu u takozvanim mioklonskim trzajima, što je uobičajeno ako je nekome dijagnosticirano stanje zvano fibromijalgija. Trzanje mišića uzrokovano je signalima živčanih impulsa koji se šalju iz mozga koji upućuju mišić na brzo stezanje i opuštanje, poput treperenja žarulje.
Smanjena razina aktivnosti
Možda ćete osjetiti nedostatak energije ili nemogućnost dovršetka aktivnosti. Ova vrsta slabosti mišića može biti uzrokovana neadekvatnim protokom krvi do ekstremiteta, posebno onima koji imaju problema s kardiovaskularnom bolešću, poput visokog krvnog tlaka ili srčanih stanja, prema "Merck priručniku za zdravstvo kod kuće". Kod većine ljudi takvi se simptomi pojavljuju postupno, što otežava utvrđivanje točnog uzroka slabosti mišića.
Slabi zahvati
Ako ste u treningu dizanja utega i odjednom osjetite da ne možete dovoljno čvrsto stisnuti dizač ili bučicu, možda osjetite mišićni umor. Takva slabost može se osjetiti i sa znakovima nekontroliranog drhtanja. Takvi su slučajevi poznati kao mišićni zamor uzrokovan vježbanjem. Slab zahvat ili drhtanje ukazuje na to da gurate ili premašujete svoju granicu - mišići se štite od ozljeda.
