Tahikardija je ubrzan rad srca. Vaše srce normalno kuca od 60 do 100 puta u minuti kada ste u stanju mirovanja od neiscrpnog napora. Otkucaji srca više od 100 otkucaja u minuti u mirovanju smatraju se prebrzim i slučaj je tahikardije. Uvjet može biti privremen ili kroničniji problem koji proizlazi iz bolesti srca ili načina života. Slijedeći zdrava prehrana može biti dio vašeg liječničkog plana za liječenje.
Pića bez kofeina
Upotreba stimulansa može biti uzrok tahikardije. Određeni lijekovi, ulične droge i kofein svi su stimulansi. Da biste smanjili epizode tahikardije ili uklonili rizik od razvoja abnormalnosti, u svoju prehranu uvrstite samo bezalkoholna pića bez kofeina. Neki čajevi i kafe koji su označeni kao bez kofeina mogu sadržavati količine tvari u tragovima, pa provjerite sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koliko kofeina, ako ga ima, možete sigurno konzumirati.
Niske masnoće
Srčane bolesti su i uzrok i faktor rizika za razvoj ubrzanog otkucaja srca. Visoka razina kolesterola i pretilost, dva stanja koja često idu ruku pod ruku, mogu povećati rizik od srčanih bolesti i komplikacija poput tahikardije. Slijedite dijetu s niskom masnoćom kako biste snizili kolesterol i smršavili, ako je potrebno. Izaberite delno obrani sir, pijte nemasno ili smanjeno masno mlijeko umjesto puno masnih sorti. Jogurt s malo masti ili bez masnoće dobar je izvor kalcija i proteina koji će vam pomoći da ostanete zdravi. Smanjite prženu hranu, grickalice i peciva koja mogu biti vrlo masna.
DASH dijeta
Nakon DASH dijeta - Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije - mogu biti prikladni za mnoge oboljele od tahikardije. Visoki krvni tlak može dovesti do nenormalno brzog otkucaja srca. DASH dijeta potiče uključivanje voća, povrća, mliječnih proizvoda s malo masti, bjelančevina i cjelovitih žitarica kako bi se krvni tlak održao na normalnoj razini i smanjio rizik od srčanih i moždanih udara. Nizak natrij ključ je DASH prehrane; nacionalni institut za srce i krv i pluća preporučuje da ograničite unos natrija na između 1.500 i 2.300 miligrama dnevno kako biste snizili hipertenziju. Te niže razine natrija možete postići pomoću drugih vrsta bilja kako biste začinili svoje meso i povrće i ispirali konzervirano povrće vodom prije posluživanja. Smanjite potrošnju prerađene, pakirane hrane kao što su meso za ručak, smrznute večere i slane grickalice da biste ograničili i unos soli.
Smanjeni šećer
Pratite unos šećera ako imate tahikardiju. Liječnik područja Clevelanda, dr. James Frackelton, objašnjava da kada jedete puno šećera na prazan želudac, vaše tijelo reagira pretjeranim proizvodnjom enzima gušterače, inzulina i adrenalina. Vaše srce može početi brže kucati od naleta hormona koji teku kroz vaš krvotok. Možda neće biti potrebno izrezati sav šećer, ali jesti slatkiše umjereno s uobičajenim obrocima kako biste šećer u krvi imali ravnomjernu kobilju.
