Kuhana kikiriki se obično proizvodi od zelenog ili sirovog kikirikija i uobičajena je poslastica na jugu Sjedinjenih Država. Nakon što su kuhani, obično ih solite; ovo ne dodaje kalorije kuvanom kikirikiju, ali naravno dodaje značajnu količinu natrija.
kalorije
Kuhani kikiriki obično možete kupiti ili granatiran ili sa školjkama netaknut. Jedna šalica kuhanog kikirikija koji je granatiran ima 572 kalorije, prema Nacionalnoj bazi podataka hranjivih sastojaka Ministarstva poljoprivrede Ministarstva poljoprivrede. Jedna šalica kuhanog kikirikija s njihovim školjkama ima samo 200 kalorija.
Kalorije iz hranjivih sastojaka
Svaka šalica kikirikija u svojoj ljusci gomila gotovo 14 grama masti, za 125 kalorija. Sadrži i preko 13 g ugljikohidrata, za 54 kalorije i 8, 5 grama proteina, za 36 kalorija. U međuvremenu, jedna šalica oljuštenih kikirikija ima gotovo 40 grama masti, 38 grama ugljikohidrata i 24 grama proteina, za 360, 152 i 96 kalorija.
