Osim obične vode, čaj je piće koje se najčešće konzumira na svijetu. Iako bi trudne majke trebale izbjegavati zeleni čaj, Nacionalni zavodi za zdravstvo smatraju umjerene količine crnog čaja sigurnim za trudnice i dojilje. Međutim, postoji nekoliko situacija u kojima bi se trudnice u potpunosti trebale odreći crnog čaja.
O crnom čaju
Crni čaj je najviše visoko kofeinski čaj od listova biljke čaja, Camellia sinensis. To je ujedno i najpoznatiji američki potrošač. U Sjedinjenim Državama pijemo crni čaj i topao i hladan. Crni čaj osnova je i za Chai, popularno indijsko piće začinjeno cimetom i kardamomom.
Crni čaj i kofein
Zbog duge fermentacije koja je dio njegove prerade, crni čaj sadrži najviše kofeina od svih istinskih čajeva, od 40 do 120 mg, ovisno o marki. Sveučilište Brigham Young preporučuje da trudnice ograniče konzumaciju kofeina na manje od 300 mg dnevno, što je ekvivalent dva ili tri 8 oz. šalice crnog čaja. Ostala hrana, uključujući kavu, kola kola i čokoladu, sadrži i kofein, pa ih uzmite u obzir pri izračunavanju vašeg ukupnog dnevnog unosa.
Ostale nuspojave crnog čaja
Sadržaj kofeina nije jedini potencijalni problem crnog čaja u trudnoći. Crni čaj prirodni je diuretik i na taj način povećava izlučivanje urina, pa ako ste dostigli fazu u trudnoći u kojoj se trebate često oslobađati, razmislite o smanjenju konzumacije čaja. Prema NIH-u, crni čaj također može uzrokovati probleme sa spavanjem i podići krvni tlak. Obje su uobičajene komplikacije trudnoće, posebno u trećem tromjesečju, pa izbjegavajte piti crni čaj ako razvijete ove simptome.
Rizici crnog čaja
Ako imate dijabetičar, imajte na umu da crni čaj može povećati razinu šećera u krvi i zahtijevati promjenu lijekova. Izbjegavajte crni čaj ako ste razvili anemiju povezanu s trudnoćom, jer crni čaj pogoršava anemiju. A ako je vaš akušer zabrinut za razinu kalcija, prestanite piti crni čaj, jer kofein troši tjelesne rezerve kalcija.
