Zagrijavanje ostataka je brz i jednostavan način uživanja u obroku bez početka. Za zdrav obrok možete u nekoliko minuta staviti i juhu iz mikrovalne pećnice. Iako postoji mnogo načina za zagrijavanje ostataka, najbolji način zagrijavanja juhe na poslu ili u školi je pucanje u mikrovalnu pećnicu.
Međutim, neki se brinu zbog sigurnosti zagrijavanja hrane u mikrovalnoj pećnici. Ovo je način kako sigurno i učinkovito mikrovirati juhu: Sve što trebate je zdjela sa sigurnom mikrovalnom pećnicom i mikrovalna pećnica velike snage.
Načini zagrijavanja juhe
Iako je zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici uobičajen način za to, postoje i drugi načini za zagrijavanje ostataka hrane. To uključuje zagrijavanje hrane u pećnici, štednjaku, štednjaku i pećnici. Drugi načini grijanja juhe zahtijevaju više vremena i truda. Na primjer, za juhu za zagrijavanje potreban je lonac. Također morate pričekati da juha proključa.
Grijanje hrane u mikrovalnoj obično je najbrži način zagrijavanja juhe. Za mikrovalnu juhu možete juhu ostaviti u spremniku ili prenijeti u novu zdjelu. Uprava za hranu i lijekove preporučuje da se osigurate da se spremnik ili zdjelica osiguraju mikrovalnom prije nego što nastavite. Jednostavno pričekajte nekoliko minuta dok juha ne bude spremna.
Najbolji način zagrijavanja juhe na poslu ili u pokretu najvjerojatnije je upotrebom mikrovalne pećnice jer je to najbrža metoda i traži najmanje opreme. Donosite juhu na posao ili u školu, lako ju je ponovno zagrijati u mikrovalnoj pećnici, što je često jedina metoda kuhanja u većini ureda.
Grijanje hrane u mikrovalnoj
Iako je najbrža metoda zagrijavanja ostataka, grijanje hrane u mikrovalnoj pećnici je kontroverzno. To je zbog zračenja koje stvaraju mikrovalne pećnice i njihovog potencijalnog utjecaja na hranjive tvari u hrani.
Zagrijana hrana mora dostići temperaturu dovoljno visoku da ubije bakterije. Prema klinici Mayo, idealna temperatura za juhu u mikrovalnoj pećnici i ostale ostatke je oko 165 stupnjeva Farenhajta. Oni ne savjetuju uporabu sporih štednjaka za zagrijavanje hrane jer možda neće doseći dovoljno visoku temperaturu.
Jedna od kritika korištenja mikrovalne je da smanjuje sadržaj hranjivih sastojaka. No, prema Harvard Health Publishingu, ponovno zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici zadržava više vitamina i minerala nego gotovo bilo koja druga metoda kuhanja. Osim toga, sigurni su za upotrebu.
Gotovo svaki ured i škola imaju mikrovalnu pećnicu, zbog čega se zagrijavanje hrane u mikrovalnoj često smatra najboljim načinom zagrijavanja juhe na poslu.
Kako mikrovalna juha
Vjerojatno znate upravljati mikrovalnom pećnicom, tako da ćete lako naučiti kako mikrovalnu juhu sigurno i učinkovito. Slijedite ove smjernice LIVESTRONG.com za zagrijavanje konzervirane ili domaće juhe u mikrovalnoj:
- Prebacite juhu u spremnik zaštićen mikrovalnom pećnicom.
- Stavite juhu u mikrovalnu.
- Da biste spriječili prskanje i potaknuli ravnomjerno zagrijavanje, juhu pokrijte plastičnom folijom ili poklopcem za prskanje mikrovalne pećnice.
- Ako zagrijavate juhu iz konzerve, slijedite upute na pakiranju.
- Ako zagrijavate domaću juhu, zagrijte otprilike jednu minutu. Vrijeme će se razlikovati ovisno o tome koliko juhe zagrijavate. Miješajte svakih 30 sekundi.
- Kad se temeljito zagrijava na 165 F, juhu izvadite iz mikrovalne i ostavite je da se ohladi dok se ne ohladi.
Bilo da juhu u mikrovalnoj pećnici ili zagrijavate na štednjaku, konzumiranje zdravih recepata za juhu može biti dio uravnotežene prehrane. Imajući juhu u vašem hladnjaku ili ormaru također će vas potaknuti da jedete više juhe punjene povrćem, vlaknima, vitaminima i mineralima.
