Ketogena dijeta je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata s visokim udjelom masti koja se koristi za liječenje epilepsije koja se ne može ukloniti. Dijeta se koristila još u biblijskim vremenima, iako je postala medicinski priznata terapija epilepsije 1921. Ketogena dijeta postala je sve popularnija 1990-ih s medijskim izvještajima i filmom "Prvo ne šteti", u glavnoj ulozi Meryl Streep. Dijeta ima dobro dokumentirane nuspojave, ali višegodišnja praksa s njom omogućila je praktičarima poboljšanje tretmana, smanjenje nuspojava i poboljšanje ishoda za one na dijeti. Zatvor je najčešća nuspojava ketogene prehrane.
Povećanje vlakana
Specijalizirani dijetetičar izračunava ketogenu prehranu na temelju individualnih potreba da se osigura precizan omjer masti i ugljikohidrata i proteina. Dijeta je izuzetno malo ugljikohidrata, uklanja sva zrna bogata vlaknima i ozbiljno ograničava porcije voća i povrća. Neobična ravnoteža masti i ugljikohidrata drastično smanjuje unos vlakana, što dovodi do visokog rizika od zatvor. Kada planirate ketogene obroke sa svojim dijetetičarem, u planovima obroka odaberite povrće s visokim sadržajem vlakana, poput šparoga, krastavaca, zelene paprike i tikvica. Također možete jesti 25 grama zelene salate dnevno kao besplatnu hranu za povećanje unosa vlakana.
Održavanje odgovarajuće hidratacije
Povijesno je voda ograničena na ketogenu dijetu; to više nije uobičajena praksa. Osiguranje da ste adekvatno hidrirani je još jedna strategija za smanjenje opstipacije. Ako prolazite dulje od tri dana između pokreta crijeva, trebali biste razgovarati sa svojim liječničkim timom o povećanju unosa tekućine.
Uključujući avokado i MCT ulje
Još jedna izmjena prehrane koja poboljšava zatvor je prilagođavanje obroka obroka tako da uključuje MCT - trigliceride srednjeg lanca - ulje ili avokado. I MCT ulje i avokado imaju prirodni laksativni učinak. MCT ulje može propisati vaš tim za dijetu ili kupiti bez recepta. Važno je započeti polako s MCT uljem jer visoke doze mogu uzrokovati nelagodu u želucu. Razgovarajte o promjenama prehrane ili dodacima dodataka s prehrambenim timom.
Rasprava o alternativama
Ako prilagodbe prehrane ne poboljšaju vaš obrazac crijeva, možda ćete trebati poduzeti dodatne korake. Raspravite sa svojim dijetalnim timom druge alternative, poput laksativa bez ugljikohidrata ili omekšivača stolice. Nekoliko uobičajenih laksativa korištenih s ketogenom prehranom su polietilen glikol 3350, magnezijev hidroksid i mineralno ulje. Po potrebi se može koristiti i glicerinski čepić.
