Doručak
Jako hvaljeni "najvažniji obrok dana", doručak također dolazi u osjetljivo vrijeme za probavni sustav nekih ljudi. Ako ustanete u zoru i pokušate odmah pojesti veliki obrok, možda vam neće dobro sjediti na trbuhu. Prebava se usporava noću, tako da vaš želudac možda neće biti spreman zauzeti puno hrane ujutro. Slično tome, ako ste jeli veliki obrok neposredno prije spavanja noć prije, mučnina za doručkom mogla bi biti posljedica.
Vrste doručka
Masna, pržena ili jako aromatizirana hrana za doručak može biti recept za mučninu. Na primjer, slanina sa sirupom i jajima sadrži puno šećera, masti i proteina. Prva stvar ujutro, to bi moglo osjetiti nelagodu. Odlučite se za laganu, zdravu hranu za doručak. Ovo bi vam moglo pomoći smanjiti mučninu i dobiti pravilnu prehranu da vas pripremim za dan. Na primjer, probajte cjelovite žitarice, lagani jogurt, svježe voćne smoothieje i izvore proteina s malo masnoće kao što su tvrdo kuhana jaja ili tost od cjelovitog brašna s kikirikijevim maslacem.
Jutarnja mučnina
Ako ste trudni i osjećate mučninu za doručkom, možda imate jutarnju mučninu. To utječe na do 80 posto svih trudnica u određenoj mjeri, prema Zdravstvenim službama iz Columbia. Bolest najčešće počinje početkom prvog tromjesečja i traje do 16. tjedna. To je vjerojatno rezultat svih hormonalnih promjena koje se događaju u vašem tijelu. To usporava probavu i otežava razgradnju bogate hrane. Možda otkrijete da jedenje običnog kruha ili žitarica rješava vašu mučninu bolje od teškog kuhanog doručka.
liječenje
Neki lijekovi ili tretmani uzrokuju nuspojave kao što su mučnina i povraćanje, osobito oko hrane. Na primjer, neki tretmani karcinoma kao što su kemoterapija i terapija zračenjem pokreću simptome mučnine. Oni se mogu pogoršati tijekom doručka kada osjetite miris kuhane hrane. Ostali lijekovi poput antidepresiva, sirupa protiv kašlja ili lijekova protiv bolova također mogu potaknuti mučninu. Vaš liječnik može vas upozoriti ako je mučnina nuspojava lijeka i preporučiti alternativne lijekove ako su dostupni.
