Vitamin B-12 velika je molekula uključena u mnoge tjelesne procese, poput proizvodnje krvnih stanica i rada živčanog sustava. Bubrezi su uključeni u apsorpciju B-12 i drugih vitamina, što im sprečava da pobjegnu mokrenjem. Bolesti i neispravni bubrezi apsorbiraju slabo i doprinose nedostatku vitamina. Neki oblici sintetičkog B-12 sigurniji su od drugih za ljude koji imaju kronične probleme s bubrezima.
Funkcije i preporučeni iznosi
Vitamin B-12 vašem tijelu potreban je za sintetizaciju DNK i RNK, stvaranje crvenih krvnih zrnaca, provođenje električnih poruka o živcima, poticanje metabolizma i regulaciju moždanih funkcija, posebno kratkotrajne memorije. Preporučene dnevne vrijednosti B-12 za odrasle kreću se u rasponu od 2, 4 do 2, 8 mikrograma, ovisno o trudnoći i dojenju. Za razliku od većine drugih vitamina skupine B, koji se izlučuju u roku nekoliko dana, B-12 se obično pohranjuje u tijelu više mjeseci ili godina, a nije potrebno puno B-12 na redovnoj osnovi. Neki uvjeti, poput perniciozne anemije, rezultiraju slabom apsorpcijom B-12 u tijelu.
Apsorpcija i skladištenje bubrega
Bubrezi su odgovorni za filtriranje mnogih hranjivih sastojaka iz krvi i limfe, uključujući vitamin B-12 i druge vitamine skupine B, poput folata. Osim očuvanja vitamina, tubularni unos putem bubrega važan je za metabolizam vitamina, skladištenje i homeostazu, pokazalo je istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu "Renal Physiology" za 2006. godinu. Za osobe s kroničnim zatajenjem bubrega ili akutnim oštećenjima bubrega, veće količine vitamina i drugih hranjivih sastojaka obično se izlučuju mokraćom. Povišene razine homocisteina u krvi ukazuju na malo B-12 u vašem tijelu. Homocistein oštećuje krvne žile i povezan je s kardiovaskularnim bolestima.
Potencijalna toksičnost
Prirodni oblik B-12 koji se nalazi u životinjskoj hrani naziva se kobalaminom koji je gotovo netoksičan i nije povezan s bilo kakvim ozbiljnim nuspojavama. Međutim, sintetičke inačice B-12 potencijalno su toksične u velikim dozama i mogu izazvati alergijske reakcije. Najčešći dodatak B-12 na tržištu je cijanokobalamin, koji tvori cijanid - neurotoksin - kao nusprodukt. Tako male količine cijanida ne predstavljaju veliku prijetnju ljudima sa zdravom jetrom i bubrezima, ali za one s disfunkcionalnim organima rizik se povećava. Bolesti bubrezi ne mogu detoksicirati cijanid u tiocijanat, što je bezopasno i lako se izlučuje.
prijedlozi
Osobe s kroničnom bubrežnom bolešću imaju veći rizik od nedostatka B-12, pa dodatak može biti opravdan. Međutim, cijanokobalamin predstavlja malo veći rizik za bubrežne bolesnike, pa drugi oblici poput metilkobalamina, hidroksokobalamina ili adenosilkobalamina mogu biti sigurnije opcije. Terapeutske doze B-12 injekcijskim rasponom kreću se između 500 i 1.000 mikrograma. Ako uzimate oralne dodatke, tabletu stavite pod jezik radi bolje apsorpcije.
