Dobrovoljni mišići su jedna od tri vrste mišića u tijelu; glatke i srčane su ostale dvije vrste. U tijelu postoji više od 600 mišića i svaki spada u jednu od tih kategorija. Glatki mišići su nehotični; srčani mišići čine mišiće u srcu; vaš mozak kontrolira dobrovoljne mišiće - a to su mišići koje koristite za obavljanje aktivnosti.
Glavne mišićne skupine
Mišići prsa, leđa, ramena, trbuha, ruku i nogu čine glavne mišićne skupine tijela. Nabrojati sve mišiće od 600 plus u ljudskom tijelu bilo bi teško, ne samo zato što ih je toliko, već i zato što se ljudi ne slažu u tome koliko ih ima točno. Glavne mišićne skupine su, međutim, prilično standardne i one se mogu dalje raščlaniti na sastavne mišiće - na primjer, ruke se mogu navesti kao biceps i triceps.
grudi
Mišići na prsima obično se nazivaju pecs, što je kratkotrajna za pectorals. Dva značajna mišića prsnog koša su pektoralis major i pektoralis minor. Pečuh obuhvaća kretanje u ramenima i lopaticama, koje se nazivaju i lopatice.
leđa
Mnogo je mišića leđa. Glavni mišići uključuju erector spinae koji imaju duljinu kralježnice i vrata, latissimus dorsi (srednji dio leđa), romboide (gornji dio leđa) i trapezius (gornji dio leđa i vrat). Leđni mišići važni su za držanje, kao i za kretanje lopatica, kralježnice i ramena.
ramena
Ramena se pridružuju leđima i prsima s rukama. Naziv ramenskih mišića su deltoidi. Deltoidi se sastoje od tri dijela: prednjeg (prednji), medijalnog (bočni) i stražnjeg (stražnjeg). Zajedno ovi mišići predstavljaju fleksiju ramena, produženje i bočnu fleksiju, što znači pomicanje ramena prema naprijed, natrag i u stranu.
Oružje
Mišići ruku mogu se odvojiti u nadlaktice i podlaktice. Mišići nadlaktice uključuju bicepse s prednje strane i tricepse na stražnjoj strani. Ti mišići pomiču lakat. Mišići podlaktice, u donjoj ruci, pomiču zglob i zakreću podlakticu.
Noge
Glavni mišići nogu uključuju kvadricepse prednjeg dijela bedara, potkoljenice na stražnjem dijelu bedara i mišiće mišića potkoljenice. Telični mišići uključuju gastrocnemius i soleus. Ostali mišići nogu uključuju aduktore unutarnjih bedara i abduktore, koji su mišići glutena i vanjskih bedara. Glute se, međutim, smatraju jezgrom mišića jer pomažu u stabilizaciji i balansu trupa. Ostali jezgrani mišići uključuju kralježnicu, mišiće dna zdjelice i mišiće u blizini kralježnice.
Abs
Mišići trbuha uključuju rektus abdominus, poprečni abdominus, te unutarnju i vanjsku potkoljenicu. Trbušni rektus, zvani šesterobazni mišić, vidljivi je mišić. Obline su na stranama trbuha, a poprečni abdominus je ispod oblina. Poprečni abdominus komprimira trbušne organe.
Ostali dobrovoljni mišići
Postoje važni mišići, naravno, izvan glavnih mišića. Mišići lica, vrata i jezika korisni su dobrovoljni mišići koji vam omogućuju jesti, podržavati i pomicati glavu te stvarati izraze lica.
