Crvenilo očiju može se pojaviti iz više razloga, uključujući nedostatak sna, suhoće očiju, infekcije ili alergije. Nakon što se ovi uvjeti riješe ili počnete dobro spavati, crvenilo može nestati. Prirodno vam je crvenilo na očima bijelo, a liječnik može predložiti dijetu bogatu određenim vitaminima koja će pomoći promociji bijelih očiju. Međutim, vitamini možda ne liječe nijedno stanje očiju koje izaziva krv u očima.
Vitamin B2
Vitamin B2, poznat i kao riboflavin, pomaže u funkcioniranju vašeg živčanog sustava i metabolizma, kao i mnogim drugim tjelesnim procesima. Ovaj hranjivi sastojak također pomaže promicanju zdravih očiju i može imati ulogu u smanjenju crvenila očiju. Prehrambeni izvori vitamina B2 uključuju brokoli, gljive, mlijeko, jaja, meso i bademi. Ako patite od kroničnog crvenila očiju bez ikakvog poznatog uzroka, liječnik će vam možda preporučiti da jedete zdravu dijetu koja uključuje ove i druge izvore B2 ili će vam možda preporučiti dnevnu dozu vitamina B2. Liječnik će vam reći koliko hranjivih sastojaka trebate uzeti, a to će ovisiti o vašem ukupnom zdravlju, prehrani i ozbiljnosti crvenila očiju.
Vitamin A
Vitamin A ima važnu ulogu u zdravlju očiju, promovirajući zdravu mrežnicu - stražnju sluznicu oka - i zdravu rožnicu - bistru vanjsku kupolu koja prekriva prednji dio oka. Iako se nedostatak vitamina A obično ne pojavljuje u SAD-u, niska razina ovog hranjivog sastojka može rezultirati suhim očima, stanjem koje može uzrokovati crvenilo očiju, kao i gori, peckanje i suzne oči.
Jedenje dijeta bogate vitaminom A ili uzimanja dodataka vitamina A neće liječiti crvenilo očiju, ali ako imate rizik za nisku razinu, osiguravanje dovoljnog unosa moglo bi vam pomoći u sprečavanju suhoće očiju i popratnih simptoma. Prehrambeni izvori vitamina A uključuju mrkvu, kelj, špinat, mango, breskve, mlijeko i jetru.
Medicinska pažnja
Crvenilo očiju može biti rezultat umornosti ili drugih bezopasnih uzroka, ali ako imate dulje crvenilo očiju, posebno ako imate druge simptome, poput iritacije ili boli, obratite se svom liječniku radi pregleda. Možda imate stanje očiju koje zahtijeva lijekove na recept, a brzo liječenje može vam pomoći u izbjegavanju pogoršanja stanja i bilo kakvih dugoročnih učinaka.
Razmatranja
Ne biste trebali početi koristiti vitamine bez da se prethodno obratite svom liječniku. Visoke doze nekih hranjivih sastojaka mogu ometati medicinska stanja ili lijekove na recept koji možda uzimate. Vaš liječnik može procijeniti vaše oči i sveukupno zdravlje kako bi vam pomogao utvrditi mogu li vitamini sigurno pomoći vašem stanju.
