Većina vrsta Life Fitness kardio opreme nudi polarnu telemetriju otkucaja srca s programom kontrole otkucaja srca. Ako nosite Polar monitor za brzinu otkucaja srca, staza za trčanje, bicikl, eliptični trener ili stepenica stepenica na kojem radite može nadzirati vaš otkucaj srca i automatski prilagoditi brzinu, nagib ili otpor kako bi vas zadržao unutar ciljanog raspona otkucaja srca. Polarni monitor otkucaja srca na prsima možete kupiti od Life Fitness-a ili koristiti svoj vlastiti.
Korak 1
Navlažite elektrode na nadzoru broja otkucaja srca.
Korak 2
Postavite monitor za otkucaje srca oko prsa, centriran i što je više moguće ispod prsnih mišića. Za žene, mjerač otkucaja srca obično sjedi na istom mjestu kao i vaš grudnjak za grudnjake. Elektrode bi trebale biti ravne uz vašu kožu.
3. korak
Odaberite željeni program kontrole otkucaja srca s konzole opreme za vježbanje. Neki proizvodi Life Fitness nude nekoliko opcija za kontrolu brzine otkucaja, uključujući programe za brzinu otkucaja srca i programe za brzinu otkucaja srca. Fitnes oprema trebala bi automatski otkriti bežični monitor otkucaja srca.
4. korak
Počnite vježbati. Životna staza Life Fitness, eliptična, stepenica za stepenice ili bicikl automatski će prilagoditi otpor, brzinu i nagib da vas zadrži unutar odabrane ciljne zone otkucaja srca.
Savjet
Ako je očitavanje brzine otkucaja srca pogrešno, možda ćete morati ponovo navlažiti elektrode odašiljača i provjeriti jesu li ravne na vašoj koži. Ako oprema za fitness uopće ne podigne očitanje, možda će vam se isprazniti baterija odašiljača.
Uvijek operite bežični monitor za brzinu otkucaja blagim sapunom i vodom nakon što završite s radom i obrišite je prije sušenja. Ako uređaj za praćenje rada srca pohranjujete dok je još vlažan ili ga čuvate u nepropusnom spremniku koji omogućuje razvijanje kondenzacije, vlažne elektrode mogu signalizirati odašiljaču da ostane aktivan. To će mu brzo isprazniti bateriju.
