Određeni vitaminski i prehrambeni dodaci povezani su s gastrointestinalnim nuspojavama koje uzrokuju nadimanje u trbuhu. Neki vitamini mogu uzrokovati pojavu plinova, zadržavanje vode ili zatvor - bilo koji od njih mogu uzrokovati nadimanje. Suprotno tome, uzimanje određenih vitamina može pomoći ublažavanju stanja koja uzrokuju nadimanje. Da biste smanjili rizik od nuspojava ili ozbiljnih interakcija s lijekovima od uzimanja vitamina, konzultirajte zdravstvenog stručnjaka prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani koji liječnik ne propiše.
Vitamini koji uzrokuju nadimanje
Prema informacijama koje je Healthwise pružio za web mjesto Blue Shield California, multivitamini mogu izazvati nadimanje i stvaranje plinova kao nuspojave, kao što to mogu stvoriti tablete željeza. Prehrambeni dodaci koji sadrže vlakna također mogu uzrokovati napuhanost plinova i trbuha. Dok neki vitamini rezultiraju nadimanjem, uzrokujući tijelu da proizvodi višak plina, drugi mogu prouzročiti natečenost trbuha od konstipacije. Prema članku NBC-a iz Los Angelesa, vitamini su čest uzrok zatvor. Određeni mineralni dodaci poput kalcija također mogu uzrokovati nadimanje u probavnom sustavu.
Vitamini za liječenje nadimanja
Dok neki vitamini izazivaju nadimanje, drugi mogu pomoći ublažavanju nadimanja rješavanjem osnovnog uzroka. Prema članku Fox News Health bloga Tanye Zuckerbrot, registriranog dijetetičara, vitamin B-6 djeluje kao prirodni diuretik i stoga može pomoći u ublažavanju nadimanja uzrokovanog zadržavanjem vode. Važno je, međutim, ne uzimati više od 100 mg vitamina B-6 dnevno, navodi Zuckerbrot. Ako je nadimanje uzrokovano zadržavanjem vode povezanim s PMS-om, uzimanje dodataka kalcija do 1.000 mg dnevno može pomoći ovom i drugim simptomima PMS-a poput bolova u leđima i grčeva, prema FamilyDoctor.org. Međutim, kao što je spomenuto, kalcij također može uzrokovati nadimanje zbog zatvor. Uzimanje kalcija s drugim mineralom, magnezijem, može pomoći u suzbijanju njegovog začepljujućeg učinka.
Vitamini koji manje luče
Iako je nadimanje povezano s mnogim uobičajeno propisanim dodacima kao što su multivitamini i kalcij, ova se nuspojava može izbjeći ili umanjiti uzimanjem vitamina i dodataka u različitim oblicima za koje je manje vjerojatno da će izazvati nadimanje. Prema NBC-u iz Los Angelesa, prenatalni vitamini sadrže mnogo istih hranjivih sastojaka kao i redoviti multivitamini, ali manje naduvaju, jer ih debelo crijevo lakše apsorbira od ostalih vrsta multivitamina. Prema NBC-u iz Los Angelesa, ako trebate uzimati dodatke kalcijumu, pokušajte žvakati antacide ili dodatke kalcijuma koji se lako otapaju u ocatu, jer je manje vjerovatno da će uzrokovati zatvor i naduvenost.
Kućna njega
Ovisno o uzroku vašeg natezanja, unošenje određenih promjena u prehrani može vam olakšati simptome. Prema MedlinePlusu, ljudima koji često doživljavaju nadimanje u trbuhu može imati koristi od izbjegavanja žvakaćih guma i gaziranih pića, posebno onih sa sorbitom ili fruktozom. Izbjegavanje određene namirnice poput briselske klice, kupusa, leće, repa i graha također može pomoći u sprječavanju napuhavanja, kao što može prestati pušiti i jesti polako, kaže MedlinePlus. Uzimanje vitamina noću umjesto ujutro također može pomoći u smanjenju napuhanosti uzrokovane vitaminima, prema NBC iz Los Angelesa.
Kada vidjeti liječnika
Ako dodatak vitamina koji vam je propisao liječnik uzrokuje neugodno nadimanje, Healthwise preporučuje da pozovete liječnika prije nego što uzmete sljedeću dozu kako bi utvrdio treba li prestati uzimati dodatak ili umjesto njega uzeti drugi. Ako dodatak uzrokuje nadimanje, a nije ga propisao liječnik, najbolje je prestati ga uzimati, piše Healthwise. Također imajte na umu da je nadimanje možda rezultat vašeg zdravstvenog stanja, a ne vitaminskih dodataka. Obratite se svom liječniku ako vas nadimanje prati bol u trbuhu, proljev, povraćanje, krv u stolici, tamna, stolica koja izgleda kao zamućena, gubitak težine ili pogoršanje žgaravice, jer ti simptomi mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje.
