Bolovi u zglobovima, također poznati kao artritis ili artralgija, utječu na ljude diljem svijeta i mogu biti uzrokovani mnogim različitim ozljedama, bolestima i infekcijama. Sve, od autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa do infekcija poput gripe, može uzrokovati bol u zglobovima; međutim, možda ćete doživjeti neobjašnjivu bol u zglobovima na koju često ne utječu redoviti lijekovi za upravljanje boli, a mnoga nova istraživanja ukazuju na nedostatak vitamina D kao krivca. Poznato je da niska razina vitamina D u krvi uzrokuje bol i slabost u kostima i mišićima, uključujući i zglobove.
Manjak vitamina D
Manjak vitamina D uzrokuje niska razina vitamina D u vašem tijelu. Vitamin D je hranjivo topivo u masti koje se mogu naći u nekim namirnicama, kao što su obogaćeno mlijeko i losos, ali primanje dovoljno vitamina D iz vaše prehrane je gotovo nemoguće. Vitamin D može proizvesti vaše tijelo prirodnim putem kada je vaša koža izložena sunčevim ultra-ljubičastim B zrakama. Vitamin D mjeri se u krvi kao 25 hidroksivitamina D i izražava se u nanogramima po mililitru ili ng / ml. Normalne razine su između 30 i 80 ng / ml. Ako vam je razina u krvi između 20 i 30 ng / ml, vitamin D smatrate nedovoljnim, a ispod 20 ng / ml, smatrate da vitamin D ima nedostatak.
Bol u zglobovima
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, bolovi u zglobovima mogu zahvatiti jedan ili više zglobova odjednom i mogu biti uzrokovani raznim ozljedama ili stanjima. Autoimune bolesti poput reumatoidnog artritisa uzrokuju bol u zglobovima i ukočenost jer imunološki sustav tijela napada sinovijalnu tekućinu u zglobovima. Ova bolest nema lijeka, a bolovi u zglobovima su doživotna bitka. Bursitis, ili upala bursa, koja ublažava kraj kostiju, takođe može biti razlog za bolove u zglobovima. Infekcije poput gripe ili gripe također mogu prouzročiti bol i zglobove.
Manjak vitamina D i bolovi u zglobovima
Iako je vitamin D uvijek povezan sa zdravljem kostiju, mnoga nedavna istraživanja vitamin D povezuju s mnogim drugim područjima tijela i prevencijom mnogih bolesti. Istraživanje, poput studije iz 2011. objavljene u "Maturitas", povezano je sa nedostatkom vitamina D sa bolom u zglobovima. Ovo je istraživanje pregledalo žene u postmenopauzi i otkrilo je da su niske koncentracije vitamina D u krvi povezane s višim rezultatima boli u zglobovima. Druga studija iz 2011. objavljena u „Clinical Rheumatology“ pregledala je nove pacijente koji dolaze u reumatološke klinike i otkrila je da ukupno 70 posto tih pacijenata koji su patili od neke vrste bolova u zglobovima također nemaju vitamin D. Istraživači vjeruju da nedostatak vitamina D može biti faktor rizika za mnoga reumatološka stanja.
Razmatranja
Manjak vitamina D postaje raširena zdravstvena briga i mnogi vjeruju da je na neki način povezan s porastom broja pacijenata kojima je dijagnosticirana fibromijalgija, reumatoidni artritis i multipla skleroza. Izvješće za 2009. godinu u „Arhivu interne medicine“ kaže da čak 77 posto Amerikanaca nema adekvatnu razinu vitamina D. Ako vjerujete da vam nedostaje vitamin D, posavjetujte se s liječnikom i utvrdite li razinu vitamina D testirani. Ako rezultati pokazuju da imate nedostatak, vaš će liječnik započeti plan liječenja dodatkom vitamina D u velikim dozama; Jednom kada vam razine budu u optimalnom rasponu, on će vas smjestiti na dozu održavanja vitamina D.
