Yogit Yogurt Light jogurt samo je jedna od mnogih dostupnih opcija dok hodate mliječnim odjeljkom u vašoj lokalnoj trgovini. Porcija od 6 grama dolazi u pravilnom ili gustom i kremastom stilu. Nudeći sve, od flastera s marelicama od marelice i borovnica do više slastica poput slatkiša od Bostona i torte od crvenog baršuna, Yoplait Light dostupan je u 32 različita ukusa. Napravljen kao zalogaj zamjena bezvrijedne hrane, ovaj vam brend nudi brzu i lako dostupnu poslasticu.
Svjetlo na kalorije
Svako posluživanje Yoplait Light kreće se od 90 do 100 kalorija, dok debela i kremasta verzija sadrži 10 kalorija više po obroku. Ta je razina kalorija usporediva s ostalim laganim jogurtima koji nude 100 do 170 kalorija po šalici. Američka udruga za srce preporučuje 2 do 3 šalice mliječnih proizvoda sa smanjenom masnoćom kao dio zdrave prehrane, a jogurt s niskim udjelom masti je jedna od preporučenih namirnica.
Sadržaj ugljikohidrata, proteina i masti
Napravljen od nemasnog mlijeka, svaki jogurt Yoplait Light nudi 16 grama ugljikohidrata, 5 grama proteina i nula grama masti po obroku. Kao zdrava grickalica, jogurt s niskim udjelom masti u paru sa svježim voćem je dobar izbor ako tražite nešto slatko bez dodanih masti. Ako želite više proteina, razmislite o miješanju proteinskog praha s vašim omiljenim okusom jogurta.
Šećer i natrij po porciji
Unutar svake Yoplait Light nalazi se 10 grama šećera koji dolazi iz voća, mlijeka i dodanih šećera. Također, dodaje se šećerni nadomjestak aspartam. Dnevna preporuka za unos šećera, prema American Heart Association, nije veća od 25 grama za žene i 37, 5 grama za muškarce. Budite svjesni ostalih šećera u svojoj prehrani i pridržavajte se ovih smjernica. Ako nadzirate natrij u svojoj prehrani, Yoplait Light je dobra opcija, jer jedna porcija nudi 80 miligrama natrija. Zamjena jogurta u vašoj prehrani umjesto slanih zalogaja može dodatno smanjiti unos natrija.
Važni vitamini i minerali
Yoplait Light nudi vitamine A i D, kalcij, fosfor i nekoliko B vitamina. Vitamin A važan je za vid. Vitamin D, kalcij i fosfor potrebni su za očuvanje zdravlja kostiju, a vitamini skupine B neophodni su za vaše srce, kožu i mozak. Jesti jogurt je brza metoda za uključivanje svih ovih hranjivih sastojaka u svoju prehranu.
Uključene aktivne kulture
Kao i mnogi drugi jogurti, Yoplait Light sadrži žive kulture bakterija L. acidophilus. Najčešće se nalazi u obogaćenim proizvodima od mlijeka i jogurta. L. acidophilus pomaže u probavi, poboljšava pravilnost rada crijeva, pojačava vaš imuni rad i pomaže sniziti kolesterol.
