Kad se bavite sportom rekreativno ili natjecateljski, možete očekivati da se znojite. Stvaranje znoja može biti dobro jer hladi vaše tijelo. Može biti loše jer dovodi do dehidracije, a kada počnete gubiti puno tekućine, vaš učinak pati. Znojne ruke su posebno problematične, posebno kada vam trebaju ruke za stisak reketa za tenis, košarku ili set prstenova.
Sigurnosni problemi
Specifičnosti sporta
Lijek za znojne ruke često ovisi o sportu. Gimnastičari vole koristiti kredu na rukama kako bi tukli zrnca znojnice, a olimpijski reprezentativac Jonathan Horton čak je pomiješao med i kredu kako bi mu ruke bile suhe i ljepljive na paralelnim šipkama. Igrači bejzbola premažuju svoje šišmiše borovim katranom, a teniseri na vodilicama reketa koriste vodootpornu traku kako bi smanjili smetnje koje znojne ruke mogu prouzročiti. Pokušajte s malo talka u prahu da upijete vlagu na rukama ako nemate kredu ili med. Kukuruzni škrob djeluje i na ublažavanje ruku od znoja.
Vremenske strategije igre
Možete nositi rukavice ili hvataljke da spriječite da znojne ruke ometaju vašu igru. Razmislite o rukavicama za udaranje koje koriste igrači bejzbola i softbola. Golferi i dizači tegova nose rukavice kako bi osigurali da njihove znojne ruke ne uzrokuju klizanje. Gimnastičari koriste kožne hvataljke kako bi osigurali da im ruke ostanu na mjestu. Trake za naočale koje tenisice koriste sve su gušće i duže kako bi mogle bolje upiti znoj koji dolazi iz ruku. Profesionalni teniseri često traže ručnike nakon svake točke u igri. Držite ručnik u blizini neovisno o sportu u kojem igrate, tako da imate brz i dostupan način da se osuše ruke.
Smanjivanje znoja
Možda je nemoguće riješiti sve znojenje na rukama, posebno dok bavite sportom. Međutim, možete smanjiti razinu znoja pomoću antiperspiranata bez recepta. Utrljajte proizvod izravno na ruke dok su čisti i suhi da biste smanjili znoj koji stvarate. Pokušajte se opustiti i meditirati jer anksioznost i stres mogu dodati znojenju vaših ruku.
