Šindra je osip uzrokovan vrstom herpes virusa koji uzrokuje i kozicu. Ako ste imali kozicu, riskirate da u nekom trenutku tijekom života dobijete šindre. Budući da aminokiseline lizin i arginin igraju ulogu u sposobnosti herpes virusa da se replicira, neki ljudi čine privremene promjene u prehrani kao prirodni lijek kako bi se skratilo širenje šindre. Ne postoje nedavne studije na ljudima koje bi pokazale funkcionira li ovaj pristup ili ne.
Što je
Herpes se odnosi na obitelj srodnih virusa koji najčešće zaraze ljude. Ona koja izaziva šindre naziva se varicella-zoster i nije ista vrsta herpesa koji izaziva čireve. Budući da utječe na nakupine živčanih stanica u vašem tijelu, prvi znak izbijanja šindre obično je trnce ili peckanje na određenom mjestu na tijelu. To napreduje do osipa koji se sastoji od blistera napunjenih tekućinom. Izbijanja šindre obično se liječe antivirusnim lijekovima. Zdravi ljudi koji se liječe rano obično se oporavljaju za tri do pet tjedana, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje.
Uloga arginina i lizina
Proteinska hrana sadrži različite količine aminokiselina, od kojih su dvije lizin i arginin. Herpes virus može koristiti aminokiselinu arginin da se razmnožava u jezgri vaših stanica. Njegova sposobnost repliciranja pomaže virusu da uspješno zarazi vaše tijelo tijekom epidemije. Aminokiselina lizin ima antivirusne učinke blokirajući aktivnost arginina, što pomaže suzbiti sposobnost virusa da se replicira. Zbog toga neki ljudi jedu hranu s visokim udjelom lizina u argininu na prvi znak epidemije.
Hrana sa visokim lizinom i niskom argininom
Proteinska hrana poput mlijeka, peradi, ribe i govedine bogata je lizinom i relativno malo arginina. Izaberite uobičajenu mliječnu hranu, poput jogurta, sira i mlijeka zbog njihovog bogatog sadržaja lizina i odaberite sorte sa smanjenom masnoćom kad je to moguće. Losos, pile, tuna, haringa i smuđ su dobre ribe u ovoj kategoriji, dok su pileća prsa dobra opcija za perad. Govedina je posebno bogata lizinom, s većim omjerom lizina u argininu, a rezovi poput loja i okruglog luka niži su u zasićenim masnoćama.
Hrana koju treba izbjegavati
Budući da je voće i povrće tipično malo proteina, većina ima i malo lizina i arginina. Ali rajčice, kupine, grožđe i borovnice imaju nepovoljan omjer lizina i arginina.
Orašasti plodovi i sjemenke proteinska su hrana koja je značajno bogatija argininom od lizina. Ljudi koji imaju za cilj povećati unos lizina i smanjiti unos arginina, možda žele privremeno ograničiti orašaste plodove i sjemenke, posebno kikiriki, orahe, lješnjake, brazilski orah, pekan, sjeme sezama, sjemenke bundeve, kikiriki i bademi.
