Kada su u pitanju kalorije, nisu svi voćni sokovi stvoreni jednakim. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, mnogi ljudi nenamjerno piju puno svog dnevnog unosa kalorija na voćne sokove. I verzije u bocama i smrznute sadrže često više kalorija nego čak i slatke sode i energetska pića. Ako se pitate da li svježe cijeđeni sokovi djeluju bolje u odnosu na njihove smrznute ili u bocama, oni ne. Iako svježi sokovi sadrže veće količine nekih vitamina od onih koji su smrznuti, oni nikako nisu niskokalorični.
Kalkulacije kalorija
Sok iz boce s jabukama ima 114 kalorija po obroku od 8 grama. Konzervirani voćni punč ima 119 kalorija po obroku od 8 grama. U koktel s bocama od brusnica unosi se 137 kalorija za istu količinu, a sok od bobica grožđa istrčava na nevjerojatnih 152 kalorija po 8 unci. Citrusni sokovi su malo niži u kalorijama. Svježe iscijeđeni sok od naranče sadrži 112 kalorija po obroku od 8 grama, a ružičasti sok od grejpa ima samo 96 kalorija za istu količinu posluživanja.
