Trčanje je jedan od najučinkovitijih načina jačanja srca i pluća i gubitka kilograma, prema Sveučilištu Vanderbilt. Trčanje također zahtijeva malo opreme osim dobrog para cipela, što ga čini pristupačnim oblikom vježbanja. Dok možete trčati po bilo kojoj ulici ili vrsti terena, staze za trčanje su glatke, dobro održavane površine dizajnirane s obzirom na trkače. Možda živite u blizini lokalnih trkačkih staza koje su vam dostupne za upotrebu o kojima čak i ne znate.
Korak 1
Trčite ili se vozite okolo kako biste pronašli srednje škole i koledže s timovima za putovanje. Pitajte školske službenike imaju li časove koji su otvoreni za javnost. Stazu ćete možda moći koristiti satima ili prije početka škole, ovisno o rasporedu školovanja učenika.
Korak 2
Obratite se teretanama, fitnes centrima i društvenim centrima kako biste vidjeli imaju li staze za trčanje. Imajte na umu da mnogi sadržaji nude uporabu trkačke staze samo uz puno članstvo. Odredite hoćete li zaraditi svoj novac prije kupnje propusnice za stazu.
3. korak
Upotrijebite internetsku stazu za trčanje ili traženje rute, poput one dostupne na web mjestu Fit Link kako biste provjerili ima li pjesama u vašem području.
4. korak
Pridružite se lokalnom klubu. Neki klubovi za trčanje sklapaju ugovore s lokalnim trkačkim stazama i mogućnostima vježbanja za korištenje staze tijekom određenog radnog vremena. Obratite se organizatorima lokalnih 5k trčanja i maratona kako biste pronašli trkačke klubove u vašem području.
5. korak
Pitajte svoje prijatelje i kolege koje se staze pokreću i gdje se nalaze. Pitajte svakog prijatelja možete li je pratiti na trčanju kako biste testirali više pjesama.
