Održavanje zdrave težine ima brojne prednosti, u rasponu od poboljšanja zdravlja do poboljšanja izgleda i samopouzdanja. Ako patite od prekomjernog znojenja, gubitak težine može vam pomoći smanjiti problem. Nije sve prekomjerno znojenje povezano s težinom. Ali čak i ako vaše znojenje ima i drugi uzrok, dobitak zdrave težine je dobra ideja
Funkcija
Prekomjerno znojenje poznato je i kao hiperhidroza. Znoj ili znojenje reakcija je vašeg tijela na pregrijavanje. Kada vaša unutarnja temperatura dosegne razinu opasnu, vaše se tijelo znoji da bi reguliralo ili snizilo temperaturu, oslobađajući tekućinu koja se sastoji od vode i soli kroz vaše znojne žlijezde. Isparavanje znoja iz vaše kože hladi vaše tijelo. Žene imaju više znojnih žlijezda od muškaraca, ali muške žlijezde su aktivnije.
uzroci
Vruće i vlažno okruženje i vježbanje najočitiji su uzroci znojenja. Dodatni čimbenici koji pridonose prekomjernom znojenju uključuju alkohol, kofein, lijekove i začinjenu hranu. Uvjeti poput vrućice, menopauze, preaktivne štitnjače, niskog šećera u krvi i raka mogu dovesti do pretjeranog znojenja. Emocionalni okidači poput stresa, tjeskobe, bijesa, straha i neugodnosti mogu pridonijeti ovom stanju.
efekti
Količina tjelesne težine i tjelesne masti mogu biti faktor koji pridonosi prekomjernom znojenju. Za kretanje je potrebno više napora s povećanom tjelesnom težinom, što iscrpljuje cirkulaciju i stvara unutarnju toplinu. Veće količine tjelesne masnoće mogu vas izolirati, zadržavajući toplinu i podižući vašu unutarnju temperaturu. To uzrokuje da vaše tijelo stvara znoj kako bi regulirao temperaturu.
Prevencija / Solution
Smanjenje tjelesne težine i postotaka tjelesne masti umanjilo bi izolaciju utjecaja na vaše tijelo. Dijeta koja uključuje začinjenu hranu također može imati puno kalorija i masti, pridonoseći višku kilograma i prekomjernom znojenju. Niža tjelesna težina ublažava opterećenje na vašem tijelu, uključujući krvožilni sustav. To može smanjiti znojenje. Prekomjerna težina često dovodi do slabog samopoštovanja i nedostatka samopouzdanja u socijalnim situacijama, što može dovesti do više razine stresa i više znojenja. Gubitak kilograma može pomoći u ispravljanju emocionalnih utjecaja i višoj razini znoja.
Razmatranja
Ne pretpostavljajte da se pretjerano znojenje pripisuje isključivo prekomjernoj težini. Znojenje može biti znak medicinskih problema, pa razgovarajte s liječnikom. Prije nego što započnete program mršavljenja i vježbanja, razgovarajte s liječnikom.
